一、你关注什么，你就得到什么
上个月我和许久未联系的师弟碰面，本来是件很开心的事。可是一坐下来，他就滔滔不绝抱怨新工作的种种不好。上司不好相处，同事不喜欢他，环境差。
在我慢悠悠喝了半杯咖啡后，他终于停了下来。
我说，你怎么不说了呢。
他说，突然间觉得自己像祥林嫂了。
我说，是啊，好久不见，感觉你变了很多。
他沉默了。我继续说，我听你讲的这些问题，其实都是每个人刚入职的时候会遇见的问题，在新的环境中需要磨合，适应。我相信你可以的，办法总比困难多。
我接下来就他说的问题给他提了几个建议：
上司不喜欢听你讲话，特别独裁，那他也应该有其他的优点的。找到你们契合的地方，去主动配合他的工作。
同事如果对新来的你有距离感，你应该主动去和他们聊，去拉近彼此的距离。
公司环境不好，你就主动改造，美化环境，给老板提意见。
总之做自己能力所及的事情。
前几天，师弟打来电话说要请我喝茶。我当时在忙，就推辞了。他告诉我说他现在已经停止了抱怨，并且积极主动去做自己能做的事情。和上司的关系，同事的关系都有很大改善。他主动提出要改善公司环境，并且主动去做改造，老板对他也赞赏有加。
塞·巴特勒说：一旦我们不停地关注那些我们能够完成的小事，不久我们就会惊奇地发现，我们不能完成的事情实在是微乎其微。
可，有很多人，总是发注意力放在其他能干扰他的外部环境上，他会发现自己好像被环境束缚住一样。内心也会产生怨言，会推卸责，产生消极的想法。
诸如：
我也没办法
如果他能接受就好了
我是被迫......
我们总是会不由自主关注外界的环境，这么做的好处是我们可以随时根据外界的变化做出相应的调整。可是我们一旦过于关注某些外界环境，就好逐渐失去自我。当我们的情绪受到外界刺激的时候，我们会控制不住自己，会下意识想反击。
这都是因为我们的“关注圈”太大。
二、过于关注外界，将被外物控制
关注圈是指我们无法掌握的人、事、物。如果不能摆脱对它的影响，它将主宰我们的情绪和行动，甚至是命运。
有一对表兄弟，五年前一起去北京打工。结果，其中一个表哥受不了组长的训示，辞职了，他还劝表弟一起辞职。但是表弟觉得在这挺好的，他不愿意辞职。表哥走后，表弟通过主动学习适应工作环境，聆听指导，去消除自己的缺点，慢慢就走上正轨。后来更是受到老板的器重。
反观表哥，他辞职之后，又连续换了几份工作，每份都做不了多久。最后流落街头。因为他每次受到训示的时候都下意识做出激烈的反应。总是抱怨别人怎样，他的关注点永远在那些他不能掌握的外界环境上，环境一刺激他。他就产生消极的想法。长久以来被外界影响情绪，行动，最后被主宰了命运。
三、扩大自己的影响圈，从而掌握命运。
每个人有自己的关注圈，也有自己的影响圈。所谓影响圈，就是指，自己能掌握的事组成的圈子。
我们越是把注意力房子自己能掌握的事情上越能扩大自己的影响圈，我们积极主动地去做事。比如，无论刮风下雨，我们依然坚持健身，换个方式，坚持，我们一样可以收获好身材。比如，上司批评我们，我们不生气，反而去积极改进，配合工作，最种受益的还是我们自己。
那我们如何扩大自己的影响圈呢？下面分享一套方法
1. 注意观察自己和周围人的言语。比如同事因为材料未到货，没法如期给客户交货。他说他办不到，这快递要是早点就好了，这厂家怎么做事的，一点不靠谱。
这种客观原因确实存在，这个时候要积极主动和客户沟通，如果客户不同意，则要想起他办法去解决这个问题，而不是抱怨快递那边。
如果我们自己经常有这些消极的言语出现，我们应该记录下来。
2. 想象一下自己近期遭遇了某些让你感觉无力的情况，这种情况影响是否了你的情绪。你需要如何做，是积极主动去应对还是如何。可以进行模拟实验。我们模拟的时候可以提醒自己在外界刺激和回应之间还有余地，我们可以自由选择某种方式去回应。
比如，接到客户电话，客户反馈说产品外观磨损，不像新的。然后一连串的对你大呼小叫，批评你。这个时候，你会如何做呢，这件事会影响你的情绪吗？可能我们都会觉的这个事虽然是这样，但是这个产品之所以磨损，并不是因为是旧货，而是在安装过程中出现了问题，反复进行了拆卸。使得产品磨损，但是这种原因无法让客户认同的。站在客户的立场上想，他当然不会接受。所以我们不应该再生气，这就是我们自己的原因造成的结果，我们应该积极主动给他更换，并且赔礼道歉。
3. 找到一个让你受挫的问题，判断它是属于直接，间接或者无法控制的问题，然后在影响圈内寻觅解决的第一步骤。并付诸行动。比如肥胖，它属于直接问题，是在我们可以控制的范围内的。要想减肥，必然要做出详细的计划，并行动起来。
4.试着积极主动原则30天，观察你的影响圈是不是有变化。可以根据自己的变化，进行相应的调整。
我们的关注圈和影响圈就是外在原因和内在反应，两者需要相辅相成，达到平衡。如果影响圈太大，我们对外界好不关注也不好，因为这样会养成以自我为中心，也会阻碍我们在生活中正常的社交活动。
所以关注圈大的人就要想法扩大自己的影响圈，而影响圈大的则需要扩大关注圈。这样才能完善自我，为人处事会更加成熟。
要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更强。
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