和老公结婚已经2年多了，期间备孕半年多，但是一点消息也没有，婆婆就帮我们约了本地挺出名的老中，一看才知道我两的问题都多，我是平时来姨妈会痛经但不是很严重，就没有去看过，谁知道居然会是宫寒，老公更加了十几岁就抽烟到现在，10年烟龄，米青子质量特别差，难怪我们折腾半年都没怀上。
但老中1说我们这还不算太严重，我就是1周喝5次黑豆糯米粥（食谱做法放最后了，需要自取），注意保暖喝少碰冰的就可以了，主要是我老公的问题，他每天就是戒烟酒，跑步锻炼，该吃啥都有规定，开始老是忍不住被我骂了几次就安分了。
然后我们就经常吃了2个多月，在9月初的时候迎来了好消息，备孕成功~也分享我老公的备孕经验，各位姐妹监督自家男人坚持做，肯定能顺顺利利好孕~
1、忌口+食疗
这是最重要的，烟酒茶、咖啡、芹菜、豆制品、烧烤、奶茶等等这些，我老公基本都不碰了，因为米青子质量不高，我老公吃的食物也多是补锌的，比如牡蛎豆腐、鸽子汤、三子养精粥等，轮着吃。
2、叶酸片+白瓶育锌宝+维生素e
叶酸片我和老公都在吃，老中1说是可以预防胎儿神经畸形喝先天性心脏病的；
白瓶育锌宝是老公吃，因为食补太慢了，就让他每天坚持吃这个，可以提升米青子活力的；
维生素e我在吃，可以提升雌激素，提高女性生育能力，加大中奖机率的。
黑豆糯米粥
方法：先把黑豆，红豆，花生提前浸泡3-4小时，清水入锅，黑豆、红豆、花生煮沸之后，就可以把糯米放下去，中火煮20分钟左右，加入红枣，再煮10分钟就可以吃了。
牡蛎豆腐汤
方法：牡蛎肉过水煮一下，所有配料切好备用、生姜和蒜切碎下油锅爆香，下豆腐，快速爆炒，把之前煮牡蛎的汤，倒入锅中煮开，然后放入牡蛎肉，撒入葱花，继续煮1分钟就可以吃了。
三子养米青粥
方法：金樱子、覆盆子、五味子放入锅中加水煮1520分钟，去掉渣取汁，用药汁做底，加入梗米，大火煮开，就可以了（很补，1周吃2次左右就差不多了）。
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