1、思想放松,精神愉快。紧张情绪可以直接影响子宫收缩,而且会使食欲减退,引起疲劳、乏力,影响产程进展。
2、注意休息,适当活动。利用宫缩间隙休息、节省体力,切忌烦躁不安消耗精力。如果胎膜未破,可以下床活动,适当的活动能促进宫缩,有利于胎头下降。
3、增强营养,补充水分。在待产过程中要尽量吃些易消化、易吸收的食物,以补充体力,同时还要多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任。
4、助产手法,顺利分娩。
(1)深呼吸:每次宫缩时,均匀地深吸气,做腹式深呼吸动作,吸气要深而慢,呼气时也要慢慢吐出,宫缩停止时闭眼休息。
(2)按摩法:以两手指轻轻按摩腹壁皮肤,深吸气时将两手按摩至腹中线,呼气时再从腹中线移向两侧。也可按摩腹部最疼的地方。
(3)压迫法:在深吸气同时,用拳头压迫腰部肌肉或髂前上棘,髂嵴及耻骨联合部位。此方法与按摩法交替使用,可以减轻子宫收缩对大脑的刺激,减轻腹部酸胀疼痛的感觉。
(4)屏气法:宫口开全后,当宫缩开始时,在医生的指导下,双腿屈起分开,两手抓住把手,象解大便一样用力向下屏气,时间越长越好。待宫缩过后,立即放松,争取时间休息。当胎头即将娩出时,产妇要密切配合接生人员,不要再用力下屏,避免造成会阴严重裂伤。
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