孕前准备，男性朋友孕前的准备做得好，提供的精子质量也就相对较高，这不仅仅是女性，男性也要做好相应的措施。对宝宝的健康起到了至关重要的作用。那么，男性孕前准备工作怎么做才好？
酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。因此，准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。
男性备孕还可以饮食备孕，食谱如下：
1、银耳莲子羹
将银耳、莲子、红枣泡好。在锅里放上适量的冷水，把银耳撕碎放到锅里，再放入莲子、适量的冰糖。锅开后，小火熬40分钟至汤黏稠，放入红枣再熬10分钟左右即可。
2、银耳香菇汤
先将银耳泡发备用。花生洗净后，放入锅内加水、大枣煮熟后，再放入银耳、鲜香菇同煮，煮至银耳黏稠时，加冰糖调匀即可。
要想做好优生优育，首先准妈妈以及准爸爸必须要注意保持良好稳定的情绪，睾丸生精功能以及性功能才稳定。才能保证精子的产生和质量。
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