三九灸的准备工作有哪些
做三九灸前，要做一些准备工作。先到中药店购买一些现成的艾蓉，再买一些大块的生姜，按照右侧的图示制作成艾柱，再准备好含95%酒精的棉球，三九隔姜灸就可以开始了。
将大块生姜切片：姜片不要切得过薄或过厚，1cm左右为宜。
在姜片上扎眼儿：用缝衣针在切好的姜片上扎8-10个小眼。
将艾蓉做成艾柱：将艾蓉做成锥状的艾柱，切记要捏实。
把艾柱放在姜片上：把做好的艾柱置于姜片上，完成所需数量即可。
三九灸的最佳时间
冬至、三九做艾灸是补阳的黄金期
中医养生讲究春生、夏长、秋收、冬藏，在一年中冬至和三九是艾灸补阳的黄金期。此时艾灸可以将节气、艾灸和穴位三者结合起来，更好地发挥温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫力和对气候的适应力。冬至艾灸的时间选择为冬至前后4天，一共持续9天。三九天艾灸的时间选择为冬至后的第19-27天。
三九灸的常用穴位
神阙穴位于肚脐，是五脏六腑之本，为任、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸此穴可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。关元穴位于神阙下三寸，具有培元固本，补益下焦之功，艾灸此穴有调节内分泌、强身固体的作用。
命门穴位于腰背的正中部，灸此穴可强肾固本、疏通督脉上的气滞点，促进气血运行。足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸，灸此穴可改善足部怕冷症状，有理脾胃、调气血、助消化、补虚弱的功效。
女性在冬季做艾灸，可以增强抗寒能力，改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病;经常做艾灸的女性会发现体质明显改善，皮肤红润细腻，同时艾灸的补益作用还能丰胸，排毒作用还能减肥，可以起到全方位的保养作用。