二胎政策全面开放兴起一股二胎热潮，不禁有70后妈妈也在问：我现在都40岁了，还能生二胎吗？答案是可以的，由于70后准妈妈都已属于高龄孕妇，那么如何克服高龄给怀孕带来的障碍呢？
什么时候可以要二胎？
Q：二胎和头胎间隔多久最好？
A：为了降低妊娠并发症和其他健康问题的风险，研究表明，在尝试下一次怀孕之前，等待18-24个月，但不超过5年的时间比较好。
1.如果头胎是顺产丨什么时候可以要二胎？
通常来说，分娩后间隔12～24个月再怀孕是不错的选择。如果在生完孩子12个月内又怀孕了也不用惊慌，12个月的时间间隔只是为了减少风险的指导性意见。
2.如果头胎是剖腹产丨什么时候可以要二胎？
那我头胎剖了，是不是两三年以后才能再生呢？
不是的。现在医学上一致认为，如果头胎是剖腹产，两胎的分娩间隔时间超过 18 个月就可以了。18个月是两次分娩的间隔时间。比如头胎是1月1日剖的，那二胎在第二年7月生，就是间隔了18个月，而要在7月生的话，通常前一年的10月份就怀上了。
研究表明，无论你是顺产还是剖宫产，在生宝宝后的六个月内开始怀孕，会增加如下风险：
● 早产
● 胎盘在分娩前部分或完全从子宫内壁剥离（胎盘早剥）
● 宝宝出生体重低
● 宝宝患先天性疾病
● 孩子患精神分裂症
因此，建议怀孕间隔最好不小于六个月！
近期的一些研究还表明，在生宝宝后不到两年内的时间内怀孕可能会增加孩子患自闭症的风险，而怀孕间隔不超过12个月的风险最高。间隔时间太密，母亲在下一次怀孕之前没有足够的时间进行恢复。怀孕和哺乳可能会耗尽妈妈的营养储备，特别是对叶酸和铁的储备。如果在没有再次储备这些营养的状况下怀孕了，可能会影响你和宝宝的健康。
当然，间隔的时间也不要过长。一些研究还表明，怀孕间隔时间过长会对母亲和婴儿产生影响。生育后5年或5年以上再次怀孕会增加患高血压和其他器官系统受损的风险，通常是肾脏（先兆子痫）。目前还不清楚为什么怀孕间隔过长可能会导致健康问题。
高龄妈妈备孕二胎需知
1.做好备孕前的各项检查工作
怀孕前3—6个月做孕前检查，夫妻双方进行详细彻底的身体检查是必须的，这样可以排除一些遗传疾病，以及避免胎儿畸形，同时随着年龄增长，女性患妇科疾病机率也越高，需要排查可能存在的妇科疾病，在夫妻身体最佳的状态下备孕才最好。
2.把身体调理到最佳状态，保持好的心情
高龄女性受孕率低，容易流产，这都是因为年龄大难免肾期衰，气血不足，在饮食方面一定要多摄入营养丰富的物质，如：鸡蛋、奶制品、豆制品等。
养成良好的生活习惯与规律的起居作息也是非常重要，切勿抽烟喝酒以及熬夜，避开有危害的污染物质，让自己的心情时刻保持最佳状态，充足的睡眠，完全放松身心。
3.备孕饮食要合理
在备孕期间，女性饮食习惯要进行合理改善，以清淡、少油腻、易消化为原则，烹调尽量多样化，多吃一些新鲜蔬菜和水果，以给身体补充水分，满足对各种维生素、微量元素的需求，切勿挑食，这样不利于身体营养吸收。孕前女性可适当补充叶酸，有助于优生优育。
4.不要过度补营养而忽视锻炼
有些准妈妈担心营养不足，就成天进补，其实这也是不科学的。补充营养也需要注意度，不要过度补营养，也不能吃得太随便。
在补充营养的同时，也要适度进行锻炼，保持身体健康。锻炼要根据自己的身体情况来，要在自己能承受的范围内锻炼身体，强度过大也是对身体不利。