1、穴位按摩
要想解决办公室痛经的问题那么可以采取穴位按摩的方法，每天抽出15分钟左右的时间，按摩三阴交穴，这个三阴交穴是在踝内侧往上三寸的位置，用手指量大约往上是4指的位置。经常按摩三阴交可以保护子宫和卵巢，还可以改善因为久坐不动导致的痛经现象。
2、喝红糖姜水
女性在每次来月经之前的一个星期之内开始用红糖和姜熬水喝，最好是熬的它弄一点，趁热的时候喝下去，每天坚持喝一碗，直到月经来临为止，这样可以有效去除体内的寒气，有效的缓解痛经的症状。
3、两手搓热敷小腹
每天空闲时间的时候，将两只手搓热，然后分别放在小腹的两侧，并且适当的按摩，每坚持15分钟左右，时间长了也是会起到缓解痛经的作用的，还有一个最简单的办法就是直接准备一个热水袋放在小腹上，这样也是可以快速缓解痛经的。