可以去进行体育锻炼，养宠物，和朋友谈心等等。
工作压力大如何解压1
1、去进行体育锻炼
想要把过多的压力释放，运动是可行的方法。在运动过程中不仅促进循环、加强代谢、有利于体重控制，还能转移注意力，把重心转移到锻炼这件事情上。许多烦恼会抛诸脑后，加上锻炼过程中分泌出来多巴胺
这种物质可以让人身心保持愉悦，从而消除负面情绪，不会给自己太大的心理压力。运动的方法多种多样，可根据自己的爱好，需求去选择。打篮球、游泳、跑步、做瑜伽都是不错的`选择，坚持下来除了拥有良好的身体条件，压力大情况也有所改善。
2、养宠物
释放压力还可以通过养小宠物的方式来实现，特别是那些一个人在外打拼，独居的状态下遇到难题没有他人倾诉，总是把难处积压在自己的内心，容易变得抑郁，焦虑。
而通过养小宠物的方式有心灵寄托，给人的感觉是自己不再是一个人过生活，有这些小动物的陪伴，往往可以让自己心情更好，其中宠物鸟、金鱼、宠物猫都是不错的选择。
3、和朋友谈心
打工人想要把压力释放，不妨找朋友倾诉，有时沟通交流也是把压力释放掉的有效形式。有的人比较自闭，不懂得广交好友，保持良好的人际关系，许多事情总要一个人扛，遇到难题也没有他人帮助想办法，久而久之这些难题会让自己压力太大。而有了朋友互相倾诉，诉说着生活中遇到的趣事，难题，良好的沟通能把负面情绪消除。
4、看书或者影片
看看书，观看自己喜欢的电影，是把压力释放掉的形式之一，特别是那些喜欢看小说的人，工作中带来的压力让自己感觉到难受，可以利用空闲的时间去看小说，在知识的海洋里寻找安慰，
有的书籍还会教人如何把压力释放，为人处世，或许可以从中得到启发，从而更坦然应对生活中遇到的各种问题。当然，周末时光，下班时间可以看看电影，许多电影可以给人带来欢乐，特别是那些喜剧片，不至于整天因为烦恼的事情而有过多压力。
工作压力大如何解压2
上班族该如何解压？
1、适当冥想
冥想是个解压的好方法，盘腿坐着闭上眼睛，现象鸟语花香的自然环境。或者说想象大海和山林的风景，让自己身临其境，进入想象的世界里，享受精神上的放松。精神上放松了，压力自然就消弱了不少，从而起到解压的效果。
建议日常生活中要学习一下冥想瑜伽的`动作，每天按步骤练习冥想瑜伽，能够让身心适当放松。
2、适当沟通
很多上班族压力过大，与他们不善言辞，不爱沟通有关系。在工作上，遇到了不会的难题时，总爱一个人瞎研究，钻牛角尖。有问题不爱请教别人，每天为了攻破难题而花费脑力和精力，时间和精力都花下去了，却还是没一点突破口都没找到。难题没解决，内心就会焦虑不安，从而产生压力。
所以说想要解压的话，建议适当沟通。职场上多沟通才能更好地解决问题，要虚心求教，学会表达。沟通顺畅，工作才能顺畅解决。同时还应该和朋友吐槽一下心中的不满，避免积累大量的不满和委屈。时间长了，身心都容易崩溃。
3、适当午睡
一定要养成午睡的好习惯，因为经过了一上午的工作，身心已经进入疲劳期了，尤其是吃完饭之后，整个人会感到困倦。在压力大的情况下，不仅容易感到困倦，而且整个人疲劳感严重。
所以说为了缓解压力，建议适当午睡。睡上半个小时能够让身体得到休息，同时疏解疲劳，消除乏力、困倦等。不过现在是冬季了，天气比较冷，午睡的时候要记得盖好毯子，以免着凉加重身体不适。
上班族饮食要注意什么？
1、适当喝茶
上班族一天到晚都面对着电脑，长时间用眼，而且长期保持一个姿势，不仅眼睛容易感到疲劳，而且容易出现腰酸背痛等情况。眼睛很重要，若是用眼过度的话，会眼睛损伤极大，为了保护眼睛，需要适当喝茶。
比如说薄荷菊花茶，菊花具有清热解毒、明目的功效，搭配具有提神的薄荷一起泡水当茶喝，能够提高更好地缓解疲劳、提神等效果。比如说喝些茉莉花茶，这款具有理气解郁的效果，能够让人安定下来，具有更好地睡眠质量。
2、选对食物
很多上班族午餐都是点外卖的，而且非常喜欢点炸鸡、盖饭、麻辣烫等食物。这些食物热量非常高，多吃非常容易发胖。而且很多人爱吃油炸类的食物，这类食物才高温油炸的时候，营养物质已经被破坏掉了。加上肉类被反复油炸，很容易产生致癌物质，多吃还容易增加患癌的概率。
建议上班族要多吃蔬菜和水果，少吃油炸类的食物。最好是自己买菜，在家里做好饭菜后带餐到公司里吃。
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