不一定。
忙碌的生活有益于减肥吗1
很多减肥人士喜欢给自己安排各种各样的工作，觉得这样可以转移自己的注意力，少吃点食物，而且忙起来能消耗更多的热量。
其实，忙碌的生活不一定会让人变瘦，甚至还会让人变胖，这是经过研究证实的。不同职业的特点不同，对人身材的影响也不同。下面小编为大家介绍一下。
美国著名网站一项最新调查报告发现，旅行社员工、律师和法官，是最容易让人发胖的职业。其他易增重的职业还包括：社工、教师、艺术家、行政助理、医生、警察、消防员、司机、行销/公关人员和资讯科技人员。
研究发现，工作的忙碌未必让人变瘦，反而有40%的人因目前的工作而变胖，超过20%的人体重至少增加4.5公斤，14%的人至少增加9公斤。研究人员调查分析后发现，44%的人整天坐在办公桌前，连吃饭都不曾离开。
不过，中国容易发胖的职业与美国略有不同。国内不少调查发现，司机、IT工作者、公司职员、公务员、教师、医生等职业较易发胖。这些职业需要坐的时间长，工作压力较大。
很多人无法理解，为什么明明忙得不可开交，可体重却越来越高呢？
除了可能有易胖基因外，一是工作压力大的'人，可能会通过喝含糖饮料、吃零食减压，闲下来时吃得更多，运动又不充分，吃进去的能量远远大于消耗的能量；
二是工作的紧张会影响神经内分泌系统的正常分泌，比如导致压力激素皮质醇增加，人也容易发胖，而神经的过度兴奋也会让人不知不觉吃得多。
在中国，司机、医生、教师、公司职员等群体易发胖，主要是因为久坐时间较长，而且工作压力比较大，让人经常处于忙碌的状态。
很多人认为，忙碌的生活有利于减肥，但对于工作压力比较大的人来说，可能会通过吃零食、喝含糖饮料等方式减压，再加上运动量少，发胖是必然的结果。
工作生活忙忙碌碌如何减肥
1、吃饭习惯
尽量的带便当，因为自己做的食物不会有特别高的热量，可以控制热量的摄入。在外面吃饭的时候一定要注意饮食的营养均衡，多食用蔬菜和蛋白质，降低高热量食物的摄入。尽量选择杂粮主食。吃饭的时间尽量要充裕，这样可以防止吃的太多。
2、睡眠习惯
忙碌的人，睡眠质量提高了，就可以缓解疲劳，消除紧张的情绪。提高睡眠质量的方法：保证寝具的舒服程度。睡眠前要进行温水浴，帮助放松身体，促进睡眠。可以放些熏香帮助睡眠。
3、坚持运动
太忙了没有时间去跑步和散步，可以多走走楼梯，放松放松心情的同时，增加了运动。繁忙的时候不注意生活习惯，很容易变成易胖的体质。生活中多注意自己的习惯，加油瘦下来吧。
工作生活忙忙碌碌，没有时间减肥怎么办？这是很多减肥者的苦恼，怎么样，通过上面的内容及时，大家是否已经知道给怎么做呢？其实要减肥大家可以尝试很多的方式，关键在于大家所选择的方式是否合适于自己。
忙碌的生活有益于减肥吗2
有益于减肥的饮食习惯
1、三餐定时吃，每次让自己吃八分饱就好，绝对不要挨饿，因为挨饿或是一餐没吃，会让你的身体更容易储存脂肪。
2、餐与餐之间，如果觉得饿，可以吃点心，不过请确实判断，是真的饿？还是嘴馋？若是嘴馋，请多喝水来克制自己的欲望。点心可选择苏打饼干、早餐脆片、糖分不高的水果（西红柿、番石榴、柑橘类）、水煮青菜或生菜。
3、少吃油炸食物，忍不住想吃的时候，先用餐巾纸吸附一些油脂后再吃，且一定要控制在晚上八点以前吃油炸类食物；三餐中如果有一餐有油炸食物，其它两餐请尽量清淡。
4、少吃淀粉类食物，想吃的时候也一样控制在晚上八点以前；
5、爱吃甜食的人，一定要多补充维生素b群，其有助于分解糖分，避免糖分变成脂肪储存体内；而且维生素b群可以帮助脂肪燃烧转换成热量。
6、晚上如果有应酬或是聚餐，中午可以吃代餐；这是一种不用麻烦计算卡路里的概念，也就是说，你要控制自己一天摄取的热量，当有一餐会摄取热量过多，另一餐就少一点热量。
7、晚餐尽量清淡，且在八点以前吃完，或是饭后超过三小时才睡觉。
8、少喝市售饮料，根据美国研究报告指出，每天多喝一瓶含糖饮料，肥胖机率就会增加60%，要喝就喝低脂优酪乳、低糖茶类，最好喝白开水。
9、有些食物最好逐步减少或是忌口：动物的皮（鸡皮猪皮等）、内脏、酥皮蛋糕点心、奶油果酱、西式浓汤、巧克力、冰淇淋、泡面（特别是汤头不要喝）、中式早餐（烧饼油条、蛋饼等）。
10、随时随地多喝水，适量摄入水分是减轻体重的关键。水分可促进体内新陈代谢，若缺乏水分的参与，脂肪的分解代谢无法正常进行。
当体内水分减少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，肾脏功能也不能正常发挥，这样势必对减肥不利。喝水要少量多次为宜。肉吃多时、运动时、流汗多和洗完澡都要多喝点水。
注意营养饮食会有益于减肥
许多研究成果认为，饮食和运动相结合是治疗肥胖的主要手段，而不主张单独使用减肥药物或手术治疗。
饮食治疗主要是逐步减低热量的摄入。例如在三餐正常饮食外，首先限制额外的食物，增加体力活动和体育运动，每半月测一次体重。若不满意减重效果，再减三餐的正常饮食量，最好能达到每半月减体重0.5~1公斤，直到正常。
饮食治疗有以下方面需要注意：
１、减少热量的供给要采取递减的方法。正常减肥速度是一个月内体重下降2-3公斤，不要速度太快，以免引起生理上的不良反应。
２、控制主食，限制纯糖和甜食。
食量较大者，主食可采用递减法。一日三餐先减去50-100克（1-2两），逐步将主食控制在200-250克左右。
细嚼慢咽，养成吃七八成饮的习惯。对含淀粉多的和极甜的食物如土豆、红薯、果酱、果法饮料、糖果蜜饯等甜食尽量少吃或不吃，主食最好粗杂粮混用，如小米、玉米、燕麦、杂豆等。
３、在低热能控制下，适当提高蛋白质的摄入比例。
蛋白质是人体组织的'主要组成成份，为保护体内组织器官的蛋白质不被消耗，在机体肌肉组织不受损害的情况下而消耗体内脂肪，维持正常生理功能，食物中蛋白质要充分些。
可采用含蛋白质高脂肪低的肉类食品如鱼、鸡肉、牛肉、兔肉等，它们所含热量比猪肉低3倍。豆制品也是良好的蛋白质食品，而且对降低血脂有益。
４、脂肪要严格限制，并且要限制动物脂肪。
烹调用植物油，并要在限制规定的数量之内。不吃含脂肪高的食物，如黄油、奶油、油酥点心、花生、核桃、瓜子、油煎炸食物，减肥时期要禁用，体重恢复后也要节制。高血脂症应限制含胆固醇高的食物如肝脏、内脏等。
５、改变烹调方法，少用食盐。
在限制脂肪的同时烹调方法尽量用蒸、煮、炖、熬、拦等少油的方法。同时宜少放食盐，以清淡为好，防止太咸，饮水太多。
６、多食用新鲜蔬菜水果、魔芋、海藻类食品，以增加维生素、矿物质和膳食纤维。
为了减少饮食控制带来的饥饿，可在正餐中增加蔬菜量，如大白菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜或海带、木耳、魔芋等食品，或者两餐之间如含水分多糖分少的水果和生菜如西红柿、黄瓜，这样可以增加饱腹感，维持正常代谢，降低血脂和减轻体重。
７、改变不良的饮食习惯，制定合理的饮食制度。
对肥胖者一日不应少于三餐，定时定量养成好习惯，那种两餐并作一餐吃的习惯不但不能减肥，反而因一餐的摄入量太大，而达不到减肥的效果。同时要改变餐后添食，睡前吃点心，饭后立即睡眠等不良习惯。
８、戒酒。酒精热量高，易促进脂肪在体内的沉积。
９、减肥中只控制饮食是不够的，必须和加强锻炼同时进行。
运动应长期坚持而不是偶尔的，进行一次剧烈的运动去消耗热量，那样是无助于减肥的。肥胖者应规律地进行中等度的锻炼和力所能及的体力活动。
重度肥胖者或年龄较大体质弱者，首先考虑快走、慢跑、走跑结合、做体操、打太极拳、上下楼梯等等。中度肥胖者可选择游泳、打球、爬山等。运动要循序渐进、持之以恒，不可操之过急，以免增加心脏负担，发生意外。
肥胖对健康的危害非常大，可直接引起许多疾病，甚至是减寿的一个危险因素。
减肥过程是极为艰巨的，需要对原来的生活饮食习惯进行彻底的改变，需要有坚强的意志、恒心、信心和毅力，少则数月，多则数年，长期坚持控制饮食和增加体力运动就会取得好的减肥疗效。
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