使用电脑时间超长的危害

时间:2023-09-19 22:10:13 职场 我要投稿

  可能导致内分泌紊乱、睡眠障碍,还有可能损害眼睛、影响皮肤,由于姿势不良还有可能导致全身疼痛,此外还有可能导致脑疲劳

  使用电脑时间超长的危害1

  1、内分泌紊乱:

  长期对着电脑距离显示器比较近,工作时有可能产生辐射,电脑辐射会对人体的正常代谢造成影响,进而导致内分泌紊乱,表现为疲劳、出汗等;

  2、睡眠障碍:

  在操作电脑的过程中,注意力需要高度集中,会导致人类的生物钟被迫性后移,由此导致睡眠节律紊乱、入睡困难等睡眠障碍;

  3、损害眼睛:

  显示器的画面一直闪烁,但是通过肉眼无法看出来。长期对着电脑的显示器或长时间盯着某一个点,可以导致眼疲劳、发干、发红、疼痛,还有可能因用眼过度导致视力下降等;

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  4、影响皮肤:

  电脑长期处于开机的状态,显示屏产生的辐射可能会导致皮肤干燥缺水,加速皮肤老化,且电脑屏幕周围充满大量灰尘颗粒的空气,面部皮肤受到刺激容易引起过敏,可能导致皮肤发干、起红疹等;

  5、导致全身疼痛:

  长期在电脑前伏案工作,由于时间较长可能出现不良坐姿,长时间不活动,易引起肩膀酸痛、胸痛、后背胀痛或全身酸痛等症状,长此以往可能还会导致颈椎病;

  6、导致脑疲劳:

  长期对着电脑时可由于长时间的`大脑负荷导致一种疲劳感觉,表现为精神不振、神疲乏力、心理紧张、心绪不宁、情绪波动较大、失眠、多梦、头晕、思维紊乱、反应迟钝、记忆力衰退、注意力分散等。

  建议不要长期处于电脑前,如果需要长期使用电脑,可以间隔一小时起来活动几分钟,可以缓解眼部疲劳、全身酸痛等症状,建议采取正确的坐姿,不耸肩、不歪头,脊柱正直,以避免因坐姿不良产生不适症状。

  使用电脑时间超长的危害2

  一、眼睛

  人们在电脑前往往一坐就是好几个小时,使得眼睛承受了前所未有的重负:双眼干涩,酸胀,感到越来越模糊,看不清楚东西,经常犯困等等。人们在使用电脑的时候常常注视目标不移动,眼睛眨眼次数减少,影响泪液的分泌,导致眼睛水分越来越少,极易诱发干眼症。另外,长时间从事近距离工作,眼睛周围的肌肉使用过度,会引起视疲劳和外隐斜等。

  为了让你的眼睛能在电脑时代幸免于难,建议大家从以下几个方面进行防护:

  1、与电脑保持一定的距离,显示屏上端低于视线10-15度。

  2、每一小时向远处眺望10分钟左右,缓解视疲劳,做做眼保健操。

  3、加强眼睛保湿,保持室内的湿度。还可使用滴眼露之类的产品。

  4、适量服用维生素B2和维生素C,多吃玉米和水果。

  一直注视电脑屏幕,眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息,最好一小时休息10分钟,每天做两次眼保健操。

  二、颈椎、腰椎、肩膀、手臂

  长时间坐姿不正会导致椎间盘突出。坐姿不正会使腰椎组织磨损老化,引发腰间盘突出。所以绝对不可以瘫坐斜靠在椅子上使用电脑。

  显示屏位置过低,则会使人习惯性的'窝胸缩脖,会导致驼背和颈椎问题。显示屏的高度要使得坐姿挺拔才行。

  椅子的高度要适合本人的身材,大腿水平为宜。

  长时间使用鼠标和键盘,肌肉紧张,会导致肩周炎等问题。要保证键盘和鼠标的位置和高度使用起来舒适。建议弯过胳膊使用鼠标,把鼠标放在胸前的桌上,可使肩部放松。

  用食指点鼠标累了,不妨换用中指。

  控制工作时间。工作1小时必须休息或做其他工作10分钟,每天操作电脑时间不宜超过4-6小时。

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  三、皮肤

  电脑虽然和我们的皮肤没有直接的接触,但它正在不知不觉中影响着我们的皮肤。我们在生活中要保证饮食的营养均衡。适当补充维生素A、维生素C和维生素E。要给皮肤适当的假期,一星期要让皮肤休息两天,不要每天都在电脑前留连。

  毛发和皮肤一样都是由角质形成细胞所构成的,皮肤受到了伤害,头发也不能幸免于难,容易脱发、断裂、发质干枯。办法是经常按摩头皮。

  视力下降:

  操作电脑是一件视力相当集中的工作,会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说,如果人每分钟眨眼少于5次。而且持续时间较长,便会使眼睛干燥、疲劳,出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状,长期使用电脑会使人的眼睛出现多种不适症状。

  颈椎不适:

  长时间玩电脑,会使得颈部肌肉、软组织长时间紧张,或者损伤造成的颈背综合症,如果治疗不及时,就会发展为颈椎病。

  肩膀不适:

  长时间伏案工作或埋头于电脑的人,特别在夏季易发肩周炎。高温时,人们如长时间在空调环境下工作和生活,颈肩部遭受风寒侵袭,会引起肩部软组织充血、水肿,肩周组织挛缩,肩关节的滑膜、关节软骨间粘连,造成肩关节活动受限,一动就疼痛。

  辐射:

  有的出现眼睛痒、干燥和酸涩,眼睛只是处于功能性损伤的阶段,但是如果这时还不注意保护眼睛,使眼睛继续长期处于干燥的状态,就会引起角膜上皮细胞的脱落,造成器质性的损伤,使症状进一步恶化,严重影响视力。

  记忆力衰退:

  研究表明,如今的年轻人正在变傻。理由很简单,玩电脑。日本的一项调查显示,越来越多的16岁到30岁的青年人因为对信息技术的依赖与日俱增,除了会导致身体损害,可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍。

  1、服务器——常年开着,关闭是低概率事件

  如果你问的“电脑”不是服务器,就是普通电脑,那你可以略过下面这一段,直接跳到第2点阅读。

  作为服务器,它的价格比普通电脑要贵很多,当然配置会比普通电脑高,在散热等各方面做得比普通电脑更好。而且,服务器大多工作在恒温机房,有专人维护。所以,这类电脑长年累月都会一直开着。

  2、普通家用电脑——一直开着电脑不关的人很多

  作为家用的普通电脑,我们大多用来进行影音、游戏等娱乐工作,可能偶尔也会用来办公。大多数情况下,家用电脑不会一直开着,这倒不是说一直开着一定会坏,而是增加了老化的概率。

  例如,我们使用电脑的环境如果会有潮湿、灰尘等情况,那么电脑的很多部件表面会因为工作而升温,导致接触面氧化。例如独立显卡、内存条等部件PCI-E插口和金手指氧化,就会发生找到不硬件的问题,甚至直接“蓝屏”给你看。

  电脑长时间开着不关,很可能会导致积累了大量临时文件无法释放,还占着内存和硬盘空间,导致系统运行变慢。

  有小伙伴会问,那我家里的`电脑配置也很高,都是最好的配件,那我是应该关还是不关呢?

  1、不差事型——开着

  你家不差那点电费、使用环境又干燥、干净、常年基本恒温,你开着还是关了无所谓。也或者你根本不在乎电脑会不会老怀损坏,你就是觉得每次开关机太麻烦,那你也可以开着。

  2、理性、环保型——不用就关掉

  如果你是理性型的人,觉得电脑不用而且还开着就是浪费电、不环保,那就关掉。或者换句话说,不用电脑就关了,不是因为别的,是因为自己做的事是正确的。

  3、挂机型——不能关机

  有小伙伴玩游戏,或者跑一些任务(可能是工作,也可能是娱乐),需要一直开着电脑跑。不是上面的1和2,只是担心这样开着电脑会容易坏。

  那笔者给你的建议是:既然是开着跑比关机更重要,坏不坏的又何必在乎呢!更何况,如果你想挂机,想必电脑工作环境不会太差,而电脑也没那么容易坏,那就开着吧,总不能因噎废食不是!

  4、可以设置定时关机

  如果你能够预估到电脑运行的任务何时能够结束,或者你养成了某个时间点离开电脑,且不会有未完成的任务在运行,那么你可以设置定时关机功能。但定时关机,很可能会在某个日子里,你突然改变了离开电脑的时间,要继续使用电脑,这个时候定时关机触发,突然就给你关机了。最头疼的是,你的工作并未做保存。

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