被迫加班劳动者可以到劳动行政部门投诉
被迫加班怎么办1
一、长期被迫加班怎么办
1、如果长期被迫加班的话是可以解除劳动合同的。
2、法律依据：《劳动合同法》第三十八条【劳动者单方解除劳动合同】用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同：
(一)未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的;
(二)未及时足额支付劳动报酬的;
(三)未依法为劳动者缴纳社会保险费的;
(四)用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的;
(五)因本法第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效的;
(六)法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。
用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。
二、员工可以随意拒绝加班吗
1、不可以。
2、我国《劳动合同法》第31条规定“用人单位应当严格执行劳动定额标准，不得强迫或者变相强迫劳动者加班。”加班用人单位不得随意安排劳动者加班，更不得强迫劳动者加班或变相强迫劳动者加班。如果确有需要，如因生产经营的需要，用人单位经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，但是每日不得超过一个小时
特殊原因下最长不得超过三个小时，每月不得超过三十六小时。对企业违反法律、法规强迫劳动者延长工作时间的，劳动者有权拒绝。若由此发生劳动争议，可以提请劳动争议处理机构予以处理。
3、但是，有下列情形之一的，延长工作时间不受协商程序限制，劳动者不能拒绝：
(一)发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的;
(二)生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的;
(三)在法定节日和公休假日内工作不能间断，必须连续生产、运输或者营业的;
(四)必须利用法定节日或公休假日的停产期间进行设备检修、保养的;
(五)为完成国防紧急任务的';
(六)为完成国家下达的其他紧急生产任务的;
(七)法律、行政法规规定的其他情形。
首先，被动加班！
所谓被动加班也是存在不同的状况！比如因为自己团队中他人的工作原因导致自己被迫加班；亦或者被领导指定自己必须加班！
这两种情况是典型的被动加班！而且明显是违背个人意愿的强制性加班！
其次，主动加班！
通常被迫主动加班的情况都是因为自身原因导致的！比如在规定的时间内没有完成本该完成的工作任务，即使你不加班也没人替你分担！
当然，还有临时性被迫加班！例如完全出乎公司所有人意料之外的突发性状况！
列出了被迫加班的几种情况我们再来看应对状况！
如果是因为团队其他人的拖沓导致的自己的加班，完全可以与领导据理力争要求自己得到合理的解释或者补偿待遇；如果领导刻意刁难给你加班的理由自己都觉得可笑的时候，你就该考虑自己的去留问题了！
那么，因为自身原因导致被迫加班你还有什么好说的？撸起袖子加油干吧！
可是，如果甲方爸爸突如其来的要求，导致你加班，恐怕心里骂脏字的绝不是你一个人！但是为了生活我们不得不低头了，好在你不是一个人在战斗！
最后，如果是剥削性的加班，就可以拿起法律的武器与这样的不公现象作斗争了！你们是为什么被迫加班滴？！
被迫加班怎么办2
1、换一种心态。
其实正常的加班，大家都可以理解，最怕的是管理层无能，导致的无意义加班。时间付出了，成效看不到。
可是自古以来官大一级压死人，最无奈的选择就是为了保住工作岗位而不得不无条件妥协。
人生在世，不可能事事如意，既然走不掉，那不如变得愿意加班吧！
不过，打不过就加入却是没有办法中的办法了。
不管你是逼着自己崇拜老板也好，改变工作环境让自己更舒服也罢，或者想象自己即将因为加班而升职加薪；亦或者多关注自己学到的，变为为自己学习而付出时间的.心态......
总之，尽量去接受，谁让咱们力量不弱。不敢挌狠话转身辞职。不能走，那就卷一卷加薪。
调整不满情绪，转化到积极的情绪认知上。扭转负面情绪。
但是，如果你更关注私人生活空间，不想把生活重心全放在工作上，且非常注重非工作时间的生活质量，那就可以考虑辞职。
用积极的态度拒绝，尝试沟通
周末要求加班，可是你已经计划好了出行游玩计划，对于你来说此次游玩的在你心中的权重明显大于加班，怎么办？
2、笑着说拒绝
比如，你可以说：“老板，你看这临时通知的加班，如果我没事，我肯定二话不说立马就加班去了（表达积极的态度），但是我已经为周末的计划买好了票订好了行程，而且家人已经专门过来找我了，我现在走他们就没有人照顾了（表明自己的难处）。
这次实在是没有办法，你看你可以找别人加班吗？或者我周一早晨早点来尽量早完成工作，您看可以吗？（表达遗憾、提出备选方案）”
在这里一定要重点表达诚意，动之以理，晓之以理，即使事情没有办法挽回，也不至于和领导把关系处得很僵。
回应是积极亦或是消极，带给老板的是完全不同的感受，也影响着自己职业发展的走向。
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