白领主要健康问题

　　白领主要健康问题，提到白领，很多人脑海中第一印象都是衣着光鲜，在办公室内，享受冷气暖气，无须日晒雨淋。可是在舒服的环境中，白领一族同样深受健康威胁。但其实白领一族的生活方式存在着种种危险，容易引起健康问题。看看白领主要健康问题。

　　白领主要健康问题1

　　一项健康调查结果显示：在城市工作族群中，有超过六成的的人经常腰酸背痛，近两成人患有慢性劳损。日常身体疼痛已经成为三十三至五十五岁人群面临的'健康问题。这是记者今天从“相约健康社区行”大型社区健康促进公益活动发布会获得的信息。

　　北京协和医院教授提供的报告说，上海、无锡、深圳等地对一千一百九十七位中年人健康状况的调查结果显示：科技、新闻、广告、办公室人员、教师、演艺人员、出租司机、售货员、家庭妇女等不同职业人群疼痛状况不同：办公室职员容易出现脖颈部和肩部疼痛，频繁使用上肢负重的体力劳动者肩部关节易受磨损引起持续钝痛；教师等长期站立职业者易造成锥体、椎间盘及周围韧带的退变和松弛；出租司机、家务劳动者易腰肌劳损；过度肥胖易使腰部失去力量支持，加重劳损。这些都是身体疼痛的原因。

　　专家建议，人们在日常工作和生活中，应树立健康的观念预防疼痛：注意坐与站的姿态，改善工作方式、生活习惯，加强体育锻炼；在工作时应注意经常做些简单运动；如果运动中身体部位感到疼痛，应该赶紧停下来，彻底让肌肉放松。

　　由卫生部、中央文明办、中国健康教育协会共同发起“相约健康社区行--扶他林止痛世家”大型社区健康促进公益活动以“关注日常体痛，保障身体健康”为主题，采取医学专家讲座等形式，为社区群众普及肌肉劳损、扭伤、节炎疼痛等各种日常体痛的医学知识，开展健康咨询。同时介绍安全用药知识，发放疾病预防科普读物，进行相关问题社会调查。

　　白领主要健康问题2

　　1、 糖尿病

　　白领的饮食习惯经常偏向高热量、高脂肪的食物，容易引起体重增加，导致糖尿病。

　　2、 高血压

　　过度的工作压力，缺乏运动，导致神经兴奋状态长时间持续，引起高血压。

　　3、 心脏病

　　由于白领工作繁忙，常常长时间坐着，容易引起静脉曲张，甚至引起心脏病。

　　4、 胃病

　　长期处于工作中的紧张状态，容易引起胃部疾病，如消化不良、胃炎等等。

　　5、 肥胖

　　长时间的缺乏运动，加上不良的饮食习惯，可以导致肥胖症。

　　6、 眼病

　　由于白领的工作需要长时间盯着电脑屏幕，容易引起眼部疲劳，进而引起眼病。

　　7、 腰病

　　由于白领的久坐不动，容易引起腰椎疾病。

　　8、 抑郁症

　　长时间的工作压力，容易引起抑郁症。

　　9、 颈椎病

　　长时间低头办公、姿势不正确等都是导致颈椎疾病的原因。

　　10、 慢性疲劳综合症

　　久坐不动、工作压力、失眠等因素会导致慢性疲劳综合症。

　　为了避免上述情况，我们需要改变一些不健康的生活习惯，同时采取以下的预防措施：

　　1、 健康饮食

　　规律饮食，均衡摄入食物营养成分，避免过度饮食。

　　2、 适当运动

　　每天适量的运动，有助于控制体重和预防疾病。

　　3、 少熬夜

　　保证足够的睡眠时间，避免长时间的`熬夜带来的身体伤害。

　　4、 放松心情

　　及时缓解工作压力，避免紧张的情绪状态。

　　5、 视力保护

　　注意眼部保护，避免久坐不动、长时间盯着电脑屏幕造成的眼部伤害。

　　6、 劳逸结合

　　科学调配工作和生活时间，保持良好的工作生活平衡。

　　7、 正确坐姿

　　保持良好的坐姿，调整姿势，或经常站立散步缓解疲劳。

　　8、 心理调节

　　学会正面思考，积极面对生活和工作。

　　9、 没有娱乐不健康

　　适当的娱乐、运动可以让我们放松身心、纾解压力。

　　10、 定期体检

　　建立健康档案，定期体检，做好常规检查工作，以及早期预防和治疗。

　　总之，健康是幸福生活的基础，只有保持身体健康才能保证更好的工作表现和幸福的家庭生活。因此，让我们一起拒绝亚健康，迎接健康的未来。