可以的。
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张口就唱 美国一项研究表明，唱歌不仅有益健康，还能抗疲劳。因为唱歌本身就是一种很好的运动，可以使声带、鼻腔、胸肌均获得锻炼，加强胸廓肌肉的力量，显著增进肺活量，还有助于大脑的逻辑与形象思维。
鸣天鼓 取坐位，将两掌搓热后，以手掌的掌心分别掩紧两耳，手指并拢贴于后脑勺两侧，食指叠在中指上，然后食指着力下滑弹击枕部，使发出鼓鸣的声响， 共弹击20～40次，每天早晚进行。此法可提神醒脑，聪耳助听，对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的治疗作用。
闻香精油 此种方法时下正在欧洲和日本风行。香精油能透过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和缓解心理压力很有效果。
除此以外，一些食物也可以达到适度减压的目的，以香蕉和柠檬为代表。香蕉能帮助大脑制造化学成分血清素，它是一种可以让大脑产生平安和快乐感的物质，含 有的生物碱成分，可以减轻焦虑、振奋精神和提高信心。柠檬能活跃思维，增强记忆，使人精神饱满。另外，一边工作一边听音乐;与同事聊聊天;在办公室里来回 走走，伸个懒腰;打开窗户，临窗远眺，都可以缓解紧张情绪。下班独自散步回家，睡前泡个热水澡等都是解压的好办法。
减压方法1：找家人或朋友倾诉
心理学实践表明，把自己遇到的压力、烦恼对别人说出来，有宣泄的作用。
操作诀窍：家人和要好的朋友往往是最值得信赖的人，而且对你本人的性格、爱好、优点、缺点可能非常了解和熟悉。
减压方法2：顺其自然
心理学实践表明，顺其自然可以让人保持一种正性的、积极的情绪，有利于心理健康。
操作诀窍：顺其自然不是放弃，还要努力争取结果，而且要有明确的努力方向。给自己打打气，相信自己下次一定可以做好。
减压方法3：与大自然亲近
现代人虽然已经远离大自然，但是本能和遗传的作用还是能让人感到大自然的亲切，这种亲切感会让人倍感放松。
操作诀窍：一旦走入大自然，就要全身心地投入当中去。要与大自然亲近。比如，到草地上躺躺，到大树下睡一觉，将脚放到流淌的清泉里，还可以钓鱼、赏花，或者只是呼吸品味大自然中的气息
减压方法4：投入到一件事中
面对压力时，可以投入到一些有意义的事情中，让这些事情成为大脑的关注点，让烦恼在大脑里没有位置。
操作诀窍：先要找自己感觉有意义和有趣的事情，比如全神贯注地读一本好书，集中精力写一篇文章等等。清理一下工作、生活的环境，比如，把桌子收拾干净，东西放整齐等。在干净、整洁、有序的环境中，人更容易投入。
如果仍然难以投入到所做的事中，可以采取循序渐进的方式来达到投入的境界。比如，你想通过看小说的方式忘记压力，但又看不进去。你可以今天早上全身心投入地看一页小说文字，这一点对于有压力的人也不难做到。如果发现做不到，可以适当降低目标，如看半页。一旦成功了，给自己一点奖励。下午的目标再高一点，即集中精力看两页。晚上可以看六页，以此类推。
减压方法5：独自内省
独自内省可以整理一下自己的思路，在压力之下能清醒地面对问题。
操作诀窍：面对压力，沉着应对，静下心来，沉思一番。想想烦恼产生的前前后后，这中间自己应该负哪些责任，而哪些因素是自己不可控制的。自己做的事情效果如何，这么做是否值得，与自己的目的有没有出入。最后，要问问自己从中可以吸取什么教训，以后应该注意哪些问题。
减压方法6：把烦恼写出来
书写简便易行，适合每个人。用书写来倾吐内心感受的做法古已有之。
操作诀窍：生活中比较忙的人可以尝试写博客，这些人可能由于各种原因在现实中很难找到倾诉的`对象，而博客就成为了一种很好的自我疏导的方式。当遇到压力时，人们都希望表达自己的感受，此时，就可以通过博客来实现这一目的。
减压方法7：运动锻炼
打一场球，出一身汗，游游泳，或者做点别的锻炼项目，真的可以让人忘记压力。
操作诀窍：对于健康的人来说，如果压力较重，不妨运动量大些，运动时间长一些，让自己感觉累了，这样减压效果较好。
减压方法8：睡觉
睡眠可以让体力得到恢复，让人的情绪更好，从而有更多的精力来对付压力。有些人之所以感到心情烦躁，部分原因可能就是睡眠不足。通过睡觉补足睡眠，这类人的压力常常可以减轻一大半。
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策略一
当我辛苦工作一天回家后，我会吻我的丈夫，不好的事情就不再要紧了，在诺克斯维尔４７岁的会计师谢丽尔说。科学认为。
最近的一份研究报告发现，在２０００名夫妇中，那些只有在性爱时才亲吻的夫妇，更容易受到压力和抑郁的折磨，机率是那些就一时冲动经常接吻的夫妇的８倍。
研究领导人劳拉伯曼博士解释说：接吻缓解压力，原理是通过创造连通性意识，这使身体释放抗衡压力与忧郁的化学物质内啡肽。
策略二
一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信息到脑部，并缓慢释放皮质醇，凡尼菲尔德博士－－迈阿密大学医学院的触摸研究所主任解释说。如果你的爱人暂时不在呢？菲尔德说其他一些研究也发现，朋友的一个拥抱或专业按摩还可以帮助消除紧张情绪。
策略三
你可能已经总结了一系列研究已证实的观点，男人比女人更可能撤出－这挫败了他们的妻子。研究报告还揭示了一些不那么明显。在敌对的争论中，女性对待挫折的方式，可以明显地影响她的压力负荷，从而影响她的身体健康。女性用敌意的言语回应她们的`丈夫，在争论和之后好几个小时她们的应激激素水平明显上升。
而她们的伴侣并没有这些身体上征兆，美国俄亥俄州州立大学医学院精神病学教授格拉斯博士说。她表示，长时间的压力荷尔蒙高潮，会损害免疫系统。（去年犹他州大学的研究人员发现，敌对的战斗作风的一个严重后果，他发现妻子与丈夫发生冲突时，责骂丈夫的妻子发生冠状动脉钙化心脏病的标志，比态度平静的要高出２倍。丈夫并没有受到影响。）冲突并不一定是坏事，格拉斯说，这是夫妻意见不同，但会影响健康。她建议，忘记必需意见一致；放下冷嘲热讽及不要骂人。一般来说，最好设法保持尽量低的情绪温度，她说，词语或口气越激烈，丈夫与妻子倾听对方就越难。应深呼吸，并恭敬地结束交谈，答应稍后当你冷静时再讨论。
策略四
茶是世界上最受欢迎的饮料（在水之后），连崇拜咖啡的美国人一年也喝９.１百万立方米以上的茶。部分的吸引力可能源自它具有纾缓紧张的力量。
在最近的一份研究报告，英国伦敦大学的科学家指出，连续六星期每天喝红茶４次的人，在紧张工作后，比那些喝咖啡因饮品的具有较低水平的皮质醇。研究还表明，绿茶茶叶中的物质，茶氨酸，可转变脑电波活动，从紧张变为放松。４３岁的汤弗里德曼，是７岁的双胞胎女孩的母亲，在最繁忙的日子里懂得品茶休息。她发现，品茶能使人情绪放松。甚至在我刚开始喝时，我也感到放松——水壶的声音，杯在我手中的感觉，她说。
策略五
由于高科技产品，你的小孩可以２４小时联系到你。知道他们在哪里和他们是怎么了呢？这给你带来了极大的方便，但同时也有你想不到的代价。
一项为期两年的研究，１３６７名在纽约州工作的男性和女性，有三分之二的家长，由于分不清工作与家庭的界限，感到不胜负荷。专家建议轮班制，应付小的紧急情况，并确保保母和学校有丈夫和你自己的电话号码。
策略六
当你的疲惫水平是如此之高，你觉得天旋地转，失去控制，快速回到轨道的方法是要提醒自己什么是你生活中最重要的。加州大学研究人员，要求８５人完成了一项问卷调查，列出对他们最重要的事情和最不要紧的事情。然后分成两组。要求一半的人谈论他们觉得最重要的事；另一半则讨论最不重要的事。
然后，每个人都需要完成有压力的任务（在观众面前演讲５分钟，然后再计算２０８３除以１３）。谈论最值得珍惜的事情的人比谈论没有意义的事情的人，感觉压力比较小。
确定你的价值观，改变你对事物的评价方式，加州大学洛杉矶分校哲学博士大卫说：在这种情况下，压力将从威胁变成挑战。他提出一个把研究结果运用到实际中的方法，想一下对你很重要的人，以及你应如何做一个好伴侣，母亲，女儿，姐妹，或朋友。大卫说：肯定亲密关系是恢复平和的强大力量来源。