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四招破解“职场动力不足综合征”

时间：2023-09-07 14:10:06 职场我要投稿

　　四招破解“职场动力不足综合征”，现在的社会竞争力非常的大，很多上班族为此是拼命的工作，给自己很大的压力，但是也有的人没有压力，对于工作没有动力，提不起精神，现在分享四招破解“职场动力不足综合征”。

　　四招破解“职场动力不足综合征”1

　　走出你的舒适区

　　觉得工作无聊很大一个原因或许是因为你现在的工作内容是自己很擅长的，时间长了即使在别人眼中很有意思的工作也变成了机械、枯燥的重复。尝试选择一些自己不那么擅长的内容，走出舒适区，跨个界吧!周杰伦跨界拍电影，谢霆锋成立了特效制作公司，韩寒还是职业赛车手你可以从小步子跨起，尝试做一些其他岗位的工作，会发现工作忽然又变得充实起来。

　　认识新的朋友

　　学会倾诉，千万不要把问题憋在心里。如果你觉得公司的节奏太拖沓，但又挑不出其他的毛病，可以找比你年长的同事，或者是其他同行聊一聊，换一个角度了解自己现在的工作。和公司建立联系，主动参加工作日的聚餐或是周末的聚会活动，发现他们值得你学习与赞赏的地方。

　　列一个动力清单

　　下班到家后，写下当天觉得开心、满意或是感恩的三件事情，不要总是被工作中的无聊情绪包裹。学会用文字和自己对话，胡思乱想不如冷静的笔头。慢慢你会发现，其实每天过得也挺充实的，小本子里记满了正能量的.事情。

　　下班了也别闲着

　　患上了职场动力综合征还有一个可能就是你的工作和生活都太闲了，才有时间思考工作很无聊的问题。下班了也别让自己闲着，为自己亲手做一顿美味的晚餐，给房间来一次彻底大扫除，一周读完一本书，或者去户外跑跑步都能让你动力满满。

　　这样一来，你就会知道为什么别人干事，工作永远动力十足，可到了自己每天却想打了霜的茄子，怎么都不能起劲，做好这四个方面，让你看起来永远精神百倍，正能量爆棚，不仅工作效率可以提高，还会让自己的生活更加充足，让自己活得更自信，感觉自己一整天都是美美哒。

　　因此，生活在都市的人们要学会给自己解压，这样才能保*自己的身体更健康。

　　1、每天进行适量运动

　　女*可选择瑜伽、舞蹈一类放松身心的运动，男*可以选择跑步、器械、动感单车一类的高强度运动也可以，在运动中也可以出汗、排毒，达到排解压力的效果。

　　2、逛街购物发泄

　　这是女人解压最好的办法。当然虽然可以排解压力，但还是要理*消费、合理消费。

　　3、听放松舒缓音乐

　　音乐不仅可以给你带去听觉上的享受，同时你也可以闭上眼好好享受，此时你可以完全不用去想你在工作上遇到的琐事和家庭的烦扰，只需要跟随音乐的旋律随心所欲，释放压力。

　　4、吃甜食或巧克力

　　有报道说吃甜食可以让人心情变好，但是也不可吃过多。

　　5、歌厅唱K

　　把心中的不满和抑郁都吼出去吧，让劲爆的音乐和歌曲给你带来一次超爽快的发泄。

　　6、说走就走的旅行

　　很好的解压，不过，口袋里要有足够的银子

　　四招破解“职场动力不足综合征”2

　　那么，职场上动力不足时如何进行缓解？

　　第一、离开舒适的区域

　　工作总感到无聊的原因，是因为已经熟悉和擅长了自己的工作，在别人眼里可能需要很长时间才能完成的工作，在你眼里也变成了机械、重复和无聊。这时可以尝试选择一些你不擅长的领域，离开舒适的区域，可以尝试从其他一些新的工作岗位开始起步，这样就发现自己对工作充满了热情，让人充满了求知欲，为达到新的目标，让人重新充满了动力。

　　第二、认识新的人

　　在一个地方呆的久了，对于一些面孔太过于熟悉，所以感觉到无趣。也或许是自己过于封闭，平时比较少与人互动和交流，有事情也自己闷在心里，觉得公司的节奏过于呆板缺乏效率，无法解决自己的问题。

　　这时，可以敞开心屝，找一些有工作经验或年长的同事交流，让他们了解你当前的困境，还可以跟公司上极取得联系，主动参加一些聚会或者社交活动，发现一些值得学习和欣赏的地方，交一些新的朋友。

　　第三、列一个让自己充满动力的清单

　　可以在每天下班后，写下自己当天遇到开心的事情，或者是比较令自己满意、或值得感恩的事情。将自己从无聊的情绪中解脱出来，学会用文字与自己对话，停止我胡思乱想，用书写的方式来令自己头脑冷静。慢慢地就会发现，其实自己每天过得还是比较充实的，因为记录下来的都是正能量。

　　第四、下班也不要闲着

　　患了职场动力不足综合症的人，还有一个可能就是因为自己工作和生活都太闲了，所以才有时间去思考一些无聊的问题，所以下班后也不要让自己闲着，可以亲自动手做一些精美的晚餐，进行一次大扫除、去健身或慢跑等，让自己的业余生活过得更充实。

　　综上所述，我们了解了职场上动力不足时如何进行缓解。当感觉到对工作产生厌倦时，可以走出固定的工作环境，去开辟一些新的领域，树立一些新的目标，这样又可以让自己恢复对工作的.热情和动力了。

　　1：对职场目标进行及时调整。

　　工作多年，对自己的工作状态，自身发展情况，相信一定已经有了清晰的认识，年纪大了，目标达到了，动力自然也就不足了。

　　在这样的状态下，必须调整自己的目标，是否定下更高的目标并且愿意为之付出可能更多的辛苦与努力，或者维持现状，无论是哪种目标，想好了就不要后悔，做好自己的心理建设。

　　2：第一条是已经取得了相当的成绩，那么，第二条就是如果还没有取得成绩，该怎么办了？

　　在职场打拼多年，仍然没取得很好的成就，如果此时还动力不足，在我看来则是不负责任的表现。

　　物质不是万能的，但是没有物质更是万万不能的，不能为父母提供好的医疗条件，不能为子女提供好的学习条件，不能为另一半提供好的生活条件，这些都是我们需要努力的原因。

　　当你动力不足时想想这些问题，回忆一下过往，是不是自己过于懒惰，是不是虚度了光阴，是不是没有找准方向，想清楚这些，只要你是负责人的人，我相信一定会有动力。

　　天上不会掉馅饼，一分耕耘一分收获，没有其他办法，没有动力自己制造动力，不为其他，只为证明你自己。

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