如何克服消极情绪，人是一种情绪化的动物，生活在这个快速变化，竞争激烈的时代，每个人都有每个人的烦恼。人遇到的挫折和困难多了难免会有 消极情绪 出现，但是消极情绪对人是非常不好的，我们应该如何消除消极情绪呢?
如何克服消极情绪1
总有加不完的班，永远有干不完的事，还让不让人活了?
一个人当两个人用，怎么不发两倍的工资?
天天都开会，烦不烦?
在职场上，我们几乎每天都能听到这样的牢骚。它们像一种看不见的病毒，在不知不觉中蔓延，形成一个个可怕的负能量黑洞，吞噬着我们的职业理想、工作热情、人生目标，甚至影响我们职业生涯的发展。
九成人天天发牢骚
人在职场，难免会有这样那样的不如意，于是牢骚便油然而生。
14年前，品学兼优的小莉大学毕业后进了一家国企。虽然是国企，但是效益并不好，始终徘徊在倒闭的边缘。她每天忧心忡忡地抱怨：为什么我这样的‘天之骄子’一毕业就要面临下岗的危险?后来，她跳槽到一家刚成立的民营企业，又有了新的牢骚：工资怎么这么低?再后来，她再次跳槽，成了风光无限的外企高管，但依然怨气冲天：待遇是不错，可压力也大呀!那么多人盯着我的位子，我必须一刻也不能放松，连结婚生孩子的时间都没有!
与小莉不同，依琳则是为了错综复杂的人际关系而烦。依琳在某机关单位的工会工作，常常要与各部门打交道。刚到单位不久，她就发现这里人浮于事，部门之间关系复杂微妙，安排下去的工作很难落实，最后任务完不成，过错总是落在自己身上。唉，工作实在是太难做了!这句话成了她的口头禅。
数据表明，随着竞争压力的增大，牢骚族的数目也变得异常庞大。一项关于职场人抱怨状况的调查显示，近9成职场人每天都会发出抱怨。其中，65.7%的人每天抱怨1次~5次，13.8%的人每天抱怨6次~10次，4.8%的人每天抱怨20次以上，只有11.2%的人表示自己从来不抱怨。
抱怨多为发泄内心苦闷
无可否认，每个人都有牢骚。职场上的不满，大多来自所得与所付的失衡、自我价值的实现受阻、人际关系的受挫。
调查显示，74.7%的职场人表示自己抱怨主要是为了发泄内心的`苦闷，而希望通过抱怨解决问题的比例为36.2%。职场专家认为，工作占据了职场人每天大部分的时间，而日常工作中充斥着一个个矛盾，需要职场人凭借自己的能力和努力去解决、协调。在这个过程中，一旦无法做到内心的平衡，抱怨就会随口而出或者在脑海中闪现，当这种矛盾积累到无法疏解的时候，职场人会发现自己真的成了祥林嫂。
牢骚最大的用途是发泄不满，并不能指望它真正改变现状。很多牢骚者数年如一日地抱怨，却还是忍受着低薪水和毫无升职机会的岗位，还成为了人人避之唯恐不及的万人嫌。
牢骚传递负能量
牢骚者之所以不被人喜欢，是因为会令听者陷入情绪的焦躁，不仅令自己，也令周围人失去行动力。无论你在抱怨什么，你都在传递一种负面情绪。对组织而言，这是一种极易大规模扩散的‘病毒’，它会严重地侵蚀组织健康的机体，产生巨大的负能量，影响整个组织的正常运转及前途命运。职场心理学家认为，职场牢骚最大的危害在于对工作氛围的破坏。现代组织都注重团队协作氛围，团队成员间的凝聚力、沟通力决定了组织的战斗力。工作氛围的破坏会直接导致组织战斗力的下降。
专家指出，过多的抱怨会给人们的身心健康带来消极影响，不停向别人抱怨也会留给别人非常消极负面的印象。在职场中职业化非常重要，积极正面的情绪及行为举止是职场人需要具备的基本素质，也是职场人职业发展的助推剂。职场人应能够在工作中、生活中散发出积极正面的能量，化抱怨为抱负，而不应只是一味地消极应对。
玲达在长达一年的时间里始终处于边劳边怨的状态。她所在办公室的一位同事去年离职了，本来需要3个人完成的工作就落到了她和同事张姐身上。张姐的孩子小，玲达不得不多承担一些工作。为了按时完成任务，她经常加班加点，也因此牢骚满腹。牢骚归牢骚，情况并没有任何改变。终于，她意识到背地里的牢骚毫无用处，于是径直敲开了老板的办公室，要求加派人手。老板很惊讶：我一直以为你们人手够呢，你怎么不早说?一周后，新人到位，玲达终于解脱。
玲达的事情并非个例。大量事实证明，积极有效的沟通方式永远比发牢骚要高明得多。找到问题的关键人物，以平和的态度把问题反映出来，请对方解决或协助解决——这才是解决问题的最好办法。
如何克服消极情绪2
听音乐
首先，我们有消极情绪的话，我们是可以通过音乐来解决这个问题的，一般我们需要听那些欢快的音乐来调节，当我们听音乐的时候，我们的心绪也就不会想那些不好的事情了。
看搞笑的书籍
其次，我们有消极情绪的话，我们还可以通过看搞笑的`书籍来调节，这个方法也是很好的办法，当我们的心情在搞笑的内容中得到缓解之后，我们的消极情绪也就不会有了。
练字
之后，我们有消极情绪的话，我们还可以通过练字来解决掉这个问题，这个方法也是相当不错的，因为在我们练字的时候，我们的心就会静下来，这个时候，我们的消极情绪也就会得到有效的调节了。
画画
然后，我们有消极情绪的话，我们还可以通过画画来调节，这个也是很好的一个办法，当我们画画的时候，我们就不会想那些复杂繁琐的事情了，这样我们的消极情绪就会好转了。
运动
之后，我们有消极情绪的话，我们还可以通过跑步来调节，这个也是一个很好的办法，在我们跑步的时候，体力的消耗是可以让我们暂时忘却掉那些烦心事的，这个我们是需要知道的。
看一场搞笑的电影
最后，我们有消极情绪的话，我们其实还可以通过去看一场搞笑的电影来解决，这个方法也是相当好的，在我们看搞笑的电影的时候，我们的思绪就会跟随电影的节奏了。
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