别让生活的压力挤走快乐，生活压力大，对于心理和身体都是一种很大的损害，所以说要找到方式和方法去改善，这样的话才能减少疾病的发生所以是很必要缓解生活压力的问题，看看别让生活的压力挤走快乐。
别让生活的压力挤走快乐1
一、舒压，让工作更精彩
许多人热爱自己的工作，却因为压力过大，不知不觉让工作心情变了形。在这个时候，聪明的人会调整自己的受压心情，让工作节奏有快有慢，才能创造精彩的工作绩效。
你也许会说，工作都忙不过来了，哪来时间去舒压?恢复和放松其实不需要太多时间。给你几个好建议、即使工作繁重，你我仍可以掌握中间一些细碎的时间帮助自己舒压。比如说，埋首写企划案，站起来去茶水间倒杯茶的路上，就可以做个走路禅。很简单，放慢速度，专心地去感受自己走路的当下，很专注地去走路，你就是在做禅了。 掌握这个原则，在办公室走路就可以做走路禅，中午吃饭可以做吃饭禅，另外随时花上五分钟做深呼吸，放松的练习，都能帮助你丢掉工作上的情绪垃圾，有能力再度热情澎湃。
二、找到工作意义
我认识一位小学数学老师，他教数学30年了，如果挤进他的教室，你会看到白发苍苍的他兴高采烈地跟孩子们打招呼、嗨，我是你们的数学精灵，今天要教大家1+1的神奇!他手舞足蹈，开心极了。30年如一日，每年讲的.话其实都一样，教的内容也相同，却仍然开心无比。问他其中的秘密，他说、很简单，对我来说这可能是第n次，可是对孩子们来说，这是他们的第一次。用客户的角度，来解读自己的工作。你就会发现，自己的第n次，仍然可以像第一次一样让人兴奋。
太棒了!工作要精彩，必须先找到激情。而激情是源自于对工作意义的肯定。所以想要精彩，别忘了想想自己的工作能对别人产生的重大意义，找回激情，就再也不是难事。
三、用创意挥洒精彩
在工作上有能力，能让人称职。但如果缺少了创意，就不容易精彩。
有一个朋友在法律事务所做秘书多年，他的老板换了三四家事务所，却怎么样也不愿意换他这个秘书。原因是工作多年的他，仍然不忘发挥他的工作创意。例如，他总是在动脑筋想出更好的档案管理方式，打报告时也总是精益求精，让人眼睛为之一亮。他的老板在演讲时，常常举自己的秘书为例，说、有了这个秘书的精彩演出，让他自己的工作满意度也急剧上升。
创意可以挥洒出精彩。多想想如何成为一个创意十足的工作者，精彩也会随之而来。{page}
四、把工作当演出
我在美国念博士班时，系上有一位年轻的帅哥教授，他的课堂总是笑声不断，每一个学生都很期盼在教室看到他的身影。他教的应该是个有趣科目?完全不是，他教统计学。
有一次在课前和帅哥教授聊天，上课钟一响，他跳起来收拾东西，然后笑着说、Time to Rock’n Roll!
哈哈，太有意思了，他把每一次的教书当成一次摇滚乐团的演出。其实想想有道理，我们常去欣赏艺人在舞台上的精彩演出，他们的状况之所以精彩，是因为他们明了，站在舞台，有众人目光关注，因而全力以赴。而如果在工作上保持同样的心态，工作其实也是个舞台，当然应该尽全力演出。用如是的心情，工作当然容易变得精彩。
五、把刁难当成挑战
曾经去过一家银行，我发现这家银行新进员工流动率很高。一问，原来是领导的要求特别高，而且说话特不留情面，许多新人进来不多久就愤愤离去。但是有一个年轻人却留了下来，而且第二年就当选为公司优秀员工。仔细研究，发现他的哲学是，把老板的刁难当成自己进步的挑战。他说，人家都只看到老板给的要求不合理的地方，而我把注意力放在可能因此受益之处。所以有越难满足的老板，就有越大进步的可能性。
哈哈!这真是个聪明的情商高手!因为心理学研究发现，挑战和新奇是让人觉得精彩的重要元素。所以如果把刁难当成挑战，不但不会让自己愤怒沮丧，反而会让自己的精彩工作增添新鲜活力。
六、大事小事，都是精彩契机
那些真正乐在工作，而且觉得自己工作精彩的人，不会放弃工作中任何一个可以学习的机会。
叫我去送份公文?没问题，这下我就有机会去认识别的部门的同事了。要我去复印一份档案?好机会，这下我可以学习这个公文怎么写才是。这么一想就发觉，工作上任何事情都是学习的契机。而精彩的感受是来自于学习的成就感。学会了，有成就感，觉得兴奋开心，当然精彩。
世界上其实没有原本精彩的工作，只有精彩的工作者。掌握了以上的原则，你的工作就肯定精彩无比
别让生活的压力挤走快乐2
1、看心理医生
对于这个时代的我们来说，心理所承受的压力是非常大的，长期处于高压状态下，心理就会出现问题，但面对心理医生时，很多人多多少少都会隐藏一些话语，不会全盘托出。但是，既然已经选择看心理医生了，却不愿意将自己所烦躁的事情说出来，看医生也是于事无补。还会导致严重的心理自闭，会诱发一些心理问题，所以当你感觉生活压力大的时候不妨去看心理医生来疏导。
2、倾诉
人的.情绪一旦处于低落的时候，需要学会倾诉，不要什么话语都藏在心底。我们每个人都会经历人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，这些问题不是说吃药就可以解决的。这是心理生病了，而不是身体生病了，所以一定要将自己的不良情绪释放出来。可以选择大声的倾诉和哭出来，同时也要勇敢的向朋友和亲人倾诉，可以缓解压力。
3、放慢工作速度
如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。需要调理自己的作息时间，有规律的进行工作和学习，放慢工作的速度，可以缓解压力。
关于如何缓解压力的这个问题，上面的这些小方法可以帮助你很好的走出来，而且也可以有缓解压力的作用，当你生活压力比较大的时候，一定要选择正确的方法去疏导，以免导致一些心理疾病的发生。
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