给工作一点爱让工作还你快乐

时间:2023-08-30 05:09:52 职场 我要投稿

  给工作一点爱让工作还你快乐,现今生活中,许多人对自己的工作是不热爱的,只是为了生活,做着自己不想做的工作。而人们想要在工作中没有那么痛苦,下面来看看给工作一点爱让工作还你快乐的内容吧!

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  50年前,有个心理学家作了项有趣的实验,比试完成一份极为枯燥乏味的工作。

  比试分成A、B、C三组,工作做完后,其中A组会受到低奖赏,B组受重奖,C组无奖赏。

  除此以外,A组还要认真地向别人说这项工作多么有趣。结果A组(低奖赏的组)比其余两组都更喜欢这项工作。

  上面这个心理学实验说明了什么呢?当人面临着认知上的矛盾时(虽然工作枯燥,却还要向别人说它有趣),必然产生认知上的失调,失调之后会企图恢复平衡(自己真的认为这项工作有趣)。

  从这个结果中,我们可得到启示就是,要努力接受它,试着去爱它。

  一次对全美成功人物的调查说明94%以上都在做着他们最喜爱的工作。一个对于工作感到不满、不能快乐工作的人,不管他如何努力,绝不会有卓越的'表现。许多证据说明,都是由于人们对工作不喜欢,没有投入地工作。

  热爱自己的工作,拥有一个快乐、乐观、积极向上的工作心态是无价的,许多外部条件固然是我们生存的必备品,但对一个具有良好修养的人来说,更有价值的是在工作中体现自己的价值、找到快乐。

  快乐工作吧!

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  快乐工作有8诀窍

  1、把手放在你的前额,缓解眼疲劳。如果你眼睛感到轻松,那你会忽然发现你的办公室一片明亮。

  2、双肩放下,垂直坐下。每次以这个姿势坐下的时候,你会立即感到精力充沛。

  3、不要把糖果放在办公桌上。研究表明,人们对于触手可及的甜食往往不会放过,即使是每天一把M&M糖果,也会让你在年末增加5磅体重。

  4、不要在电话中马上回答行,取而代之的是我稍后回复你。事实上,你和别人通话的时候,乐于助人的愿望十分强烈,这样会导致你在未深思熟虑下说行。

  5、尽可能及时处理那些棘手的邮件、任务、电子邮件、电话。拖延意味让事情更棘手,解决难题,会让你振奋人心,士气高涨。

  6、对于那些不必知道的东西保持不闻不问。

  7、每天至少出去一次,可能的话,去散散步。阳光与运动对你的注意力,心情,以及对于信息的吸收都是有益的。

  8、跟每个同事说早上好。如果你感觉和每位同事相处都很融洽,那么你每天都会很开心。同时,这也是一种礼仪。

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  多少人在工作中获得快乐

  五成最不满意前途

  据了解,为期三周的调查中,共有6000多名职场人参与。近四成人自我评分低于60分,另有34.8%认为自己成绩平平,只能得60-70分。只有4.5%的受访者非常满意自己的2009,慷慨打出90-100分的自评。

  五成职场人表示,最不满意的方面是前途,因发展空间有限或职位升迁遇阻,众多白领为自己交出一份灰色的年终总结。调查显示,有66.3%的受访者2009年没有涨薪。

  过半人希望今年工资涨幅达到20%-50%;两成左右较保守,对薪酬的期望涨幅在20%以下;有五成人明确表态,如果薪酬真不见涨,他们肯定要跳槽。

  仅3.9%受访者很快乐

  超过四成人表示,紧张、压力和隐忧让他们的健康亮起红灯,因为在电脑前长时间工作,他们的眼睛经常不适,有人甚至出现鼠标手。

  近四成白领称,天天对着电脑,他们的颈椎、肩周、腰肌等身体部位已留下隐患。

  前途、钱途一般,身体亚健康,2009职场人自然也乐不起来:其中四成人快乐评分为70-90分;35%的人认为自己不快乐;两成职场人则表示很不快乐;仅仅只有3.9%的人选择是我很快乐。

  2010怎么让自己过得好点?近四成白领说,做些自己喜欢做的事情,比如说旅游、宅在家里、购物等。还有近两成人表示,让自己快乐的方式就是努力工作,并取得好成绩。

  6个小技巧让你快乐工作

  1、寻找积极事物。

  阿克尔说,据一些研究显示,每天记“感恩清单”的人往往会更加快乐,更加成功。

  “在接下来的21天内,每晚睡觉前想出三件值得感恩的事情,然后大声说出来。如果你能让其中一件与工作有关,那么就可以训练自己的大脑忘掉那些日常的琐碎工作,关注自己工作的好处”—当然,最重要的好处就是“有工作”。

  2、乐在其中。

  “很多人认为‘工作’和‘乐趣’两个词相互排斥,”阿克尔说。但是研究发现,无论是和同事说笑,还是在YouTube上看到一个搞笑视频,不时的轻松情绪都会让人更加清醒和有创造力。

  “事实证明,当我们快乐的时候,神经元的传导速度会加快,效率也更高,”阿克尔说。

  他建议,如果工作已让你筋疲力尽,你可以在工作中给自己点奖赏——翻看上次度假的照片,或阅读自己特别喜欢的博客等等。

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  3、将自己的办公空间装点得更加明亮。

  周围的环境会影响你的心情。阿克尔说:“有些东西会让你的大脑陷入不必要的恐慌状态,而另一些则会让你更有创造力,更加平静。

  好在你自己可以控制周围的环境。用图片和小物件装饰办公桌,让自己保持积极情绪。你的.大脑会放松,心情也会转好。”

  4、养成记日记的习惯。

  如果你总是担心一些坏事,比如可怕的传言,让人紧张的截止日期,那么不妨花三分钟的时间将自己的感受写下来。

  阿克尔解释说:“神经科学家发现,将消极情绪写下来或说出来,就像给其泼了一盆冷水。这一做法虽然简单,却能够显著缓解不良情绪。”

  那就拿出尘封已久的日记本,或者新建一个word文档,试一试吧。只要注意不要被别人看到。

  5、营造良好的人际关系。

  阿克尔说:“在压力面前,聪明人也会干傻事,比如只关注工作,而封闭了自己的社交网络。

  但是,在同全球企业打交道的过程中,我发现,面对压力和挑战,成功最重要的因素就是人际关系的数量和质量。”

  十几年的研究发现,与家人和朋友的亲密关系是让人幸福的最重要因素之一,还能助人长寿。阿克尔呼吁道:“我们现在更需要花时间巩固好这些关系,你可以一步一步来,每天关爱一个人。”

  6、把工作看成一段段短跑,而不是一场漫长的马拉松。

  你知道长期端坐在办公桌前的恶果:紧绷的肌肉,呆滞的双眼和无精打采的自己。

  人们不知道的是连续工作两小时后,他们的大脑便会反应迟缓,而身体则会迅速积攒压力和紧张。

  阿克尔说:“把一个工作日分成几个时间段,每工作90到120分钟就要休息5分钟。

  在大厅里走走,沿着大楼转一圈,给朋友打个电话,听一首舒缓的歌,做一点伸展运动,或吃一点含高蛋白,热量在100到200卡的零食。

  这样做不仅会降低疲惫感,还会让人注意力更加集中,工作效率也会随之提高。”

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