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两大策略帮你摆脱职场“高压锅”

时间：2023-08-29 15:10:09 职场我要投稿

　　两大策略帮你摆脱职场“高压锅”，在快节奏的现代职场，工作压力对许多人来说是难以避免的。如何在面对压力时保持冷静与自信，提升工作效率和生活质量呢，下面就来看看两大策略帮你摆脱职场“高压锅”。

　　两大策略帮你摆脱职场“高压锅”1

　　1、"随时接吻"

　　当我辛苦工作一天回家后，我会吻我的丈夫，不好的事情就不再要紧了，"在诺克斯维尔47岁的会计师谢丽尔说。

　　科学认为：她意识到某事情。最近的一份研究报告发现，在2000名夫妇中，那些只有在性爱时才亲吻的夫妇，更容易受到压力和抑郁的折磨，机率是那些就一时冲动经常接吻的夫妇的8倍。

　　研究领导人解释说："接吻缓解压力，原理是通过创造连通性意识，这使身体释放抗衡压力与忧郁的化学物质--内啡肽。"

　　2、以拥抱治疗

　　感情年报带来了更多的`好消息：在北卡罗来纳大学的研究人员最近发现牵手和拥抱可以显著地减少压力。

　　要求五十对夫妇牵手10分钟，然后拥抱20秒。第二组的85人静悄悄地休息，不触摸对他们的爱人。随后，研究人员请这两组的人谈论过去令他们愤怒或着急的事件。那些之前没有拥抱的人，重温过去时出现心率和血压都增高的迹象。然而拥抱在一起，并牵手的夫妇几乎没有抱怨。

　　"一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信息到脑部，并缓慢释放皮质醇，"凡尼菲尔德博士--迈阿密大学医学院的触摸研究所主任解释说。如果你的爱人暂时不在呢?专家说其他一些研究也发现，朋友的一个拥抱或专业按摩还可以帮助消除紧张情绪。

　　小编温馨提示：职场压力了越来越大，很多人都面临工作辛苦不单止，还要面临随时失业的状况，为了让职场人士工作更愉快，减少压力，教你两个个实用减压妙招。

　　1、积极的心态去面对工作压力

　　工作压力对于每个白领女性这都不可能避免，在这个充满竞争力的职场生活中，我们必须承受来自不同的的压力。职场压力每个人都要，要注意去用平常心面对，充满自信，这样的话可以让你的压力变的小一点。

　　社会不断进步，我们需要不断进步，当我们遇到压力不能掌握正确的应对方式，那么我们将后退。其实你只要放平心态，做好自己的工作就好。心态是很重要的一个问题，要如何面对职场压力，所以一定要让自己阳光起来，让所有烦恼都变得不再那么重要，你的压力就会随之变小。

　　2、解开心结

　　很多人的压力都不同，每种不同的.压力而产生的原因也有所不同，很多人面对压力，不知道如何应对，其实只要找出心结就能够很好的搞定。在面对职场压力的时候，我们要放松心情，要解开心结，同时也要放松自己，不要有贪念，要顺其自然的过好每一天。

　　缓解职场压力的一些小方法，推荐给了大家，大家在面对职场压力的时候要平常心去面对，不要给自己那么大压力，当你放松的时候，可能一切的问题都会迎刃而解的。所以职场压力不可怕，可怕的是你不懂得去认清自己，这些小方法要收藏。缓解职场压力的这两个小方法，可以解开你的心结，同时也可以让你很好的面对不同压力。

　　职场缓解工作压力的方法　

　　1、申请你想要的职位

　　合适的工作环境不仅有利于工作与生活的平衡，而且能提升工作绩效。当你处于自己想要的职位时，你的价值能得到最大的发挥，这也可能使你在整体职责上感受到的压力更小，同时减轻工作量。

　　2、对工作充满热情

　　没有老板对那些在面对新挑战时抱怨不断的、员工表示敬意。积极对待对新任务和挑战，并对其充满热情，也可以感染周围的同事，“赋予”他们更多的能量，他们也能积极和更有信心去迎接挑战。

　　3、不要一味争取功劳

　　那些不关心荣誉的人或许才是最不可缺少的员工，这些员工只是希望将工作做好。但你不要简单地让这些人为你自己的工作付出努力，他们不争取功劳和旁人夺取他们的功劳是两码事，后者往往会带来紧张的工作关系。

　　4、相信他人

　　每个员工都有自己擅长的技能，而这些对于组织都很重要。在团队协作工作中，一些员工可能会提出质疑，这时应该尽一切努力去促成团队的合作，而不仅仅是关注自己的成功。身处一个有合作意识的团队，你能积极自信地履行自己的职责。

　　5、坚持学习

　　当代世界的商业是数据驱动和快节奏的，最好的员工应该是不用他人催促而主动保持更最新的行业趋势接轨，这也是对公司成功的个人承诺。

　　6、保持自我意识

　　有自我意识知道如何适应并融入公司的宏伟计划，不仅仅是“了解自己的位置”，而是了解自身在个人，团队，部门和组织层面的角色。远离那些你不关心的领域，你会获得更快乐、更平和的工作。

　　7、设立目标并跟踪进度

　　记录你的进度会使你更有组织，目标是确定你可以增强自己的优势，消除您的弱点，让你在工作中真正脱颖而出。跟踪进度还有助于通过向主管显示任务被有效地跟踪来缓解工作压力，保持进度跟踪也是向公司展示价值的强有力方法。

　　具体来说，他们追求的就是自身价值能够通过工作去实现。正因为如此，这些人对于工作是非常主动和积极的，他们对于工作不会感到辛苦，而是充分享受通过工作不断取得进步和提升的过程。对于这些人来说，他们同样会发自内心地喜欢上班。

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