走楼梯，放松身心、到美容院，享受一小时等等。
白领解压方法1
走楼梯，放松身心
长时间用电脑办公，工作节奏快，上午的工作量又大，中午时不少白领常感身体疲乏。用餐时间，不妨避开拥挤的电梯，走走楼梯，让心情放松，身体也得到了锻炼。
到美容院,享受一小时
对于许多爱美的白领MM来说，中午一小时去附近做个美容，顺便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相约同事去做个指甲护理，边做边聊聊生活和工作，也是放松一招。
MP3，调整情绪
午间一小时是一天工作的缓冲期。午间时间，一些工作效率高的白领们会先整理当日上午的资料，将其分门别类;然后带着笔和本子，在餐厅里找一个相对安静的角落，
边进餐边制定下午的.工作计划，并理清一些工作头绪，调整工作状态。饭后，听听MP3或在写字楼的休息厅里看看杂志，也能调整工作中的不良情绪。
说笑话，优化关系
午间约会在写字楼白领中悄然流行。就常约在附近工作的朋友一起逛商场，或在附近的咖啡厅谈心，短短的半小时里，友情悄悄延伸，并不因繁忙的工作而减色。
午间一小时也是和同事优化关系的黄金时段。午休与同事、下属一起讲一些幽默故事、谈谈家常、八卦一下时下的流行时尚和明星动向，也许同事间的关系能变得更加融洽。
白领解压方法2
白领缓解压力喝什么茶
【萝卜茶】
此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。
选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。民间谚语：“吃着萝卜喝着茶，气得医生满地爬。”萝卜茶具有清肺热的作用，特别是对于一些咳嗽啊，身体不适的人群来说是不错的选择，而且还可以有解压的作用。
【银耳茶】
此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。
可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。银耳是很不错的滋补的食材，加入冰糖茶叶具有降火滋阴的.作用。
【桂花茶】
此茶具有温补阳气的功效，主治阳气虚弱型高血压病。
选用干桂花1克，茶叶2克。将干桂花、茶叶，入杯中，沸水冲泡6分钟，即可饮用。早晚各饮1杯。桂花具有补阳气的作用，适合男性食用，比如说有高血压的人群来说也是不错的解压的选择。
【苦瓜茶】
苦瓜茶，此茶有利尿等功效。
可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。苦瓜茶的做法简单，而且具有利尿消肿的作用，而且还可以清心降压。
关于白领解压的饮茶的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，白领们要注意照顾自己，多吃一些有营养的食物，缓解压力的方法也要利用上，这样会更健康。
白领解压方法3
吃零食成了减压首选
在外面随便吃顿饭都要50元钱，还不如买点零食回家看片。昨天下班前，在国企工作的何先生去超市买了一大袋零食，准备带回家陪女朋友看碟的时候吃。
何先生以前并没有吃零食的习惯，但是最近几个月，他突然喜欢上了零食。在家里呆久了，总想着要弄点东西吃吃。何先生表示，金融危机以来，工作压力一直很大，上个月新交了女朋友，开销更是增加。为了省钱，就尽量"宅"在家里，零食越吃越多。何先生说，我觉得跟家人在一起吃吃东西、聊聊天，是一天中最轻松愉快的时候。
无独有偶，在外企公司上班的白领杨小姐为了缩减开销，决定今年少买衣服，就连商场年中庆她都放弃血拼了。不过她却频频光顾大阪屋、优之良品等零食专卖店。杨小姐说：每当我想买衣服而没钱下手的时候，我就买少许零食奖励自己，这样心情就会好些。
超市休闲食品销量增加
夏季是饼干、干果等休闲食品的销售淡季，然而记者昨天却在世纪联华超市庆春店二楼的休闲食品区看到，前来选购的市民络绎不绝。大部分顾客的手推车里放着大量薯片、巧克力、威化饼干、果冻等零食，而冰淇淋、酸奶和休闲饮料等食品，则成为消费者购物篮中的主力军。
散装饼干柜台前，张小姐正跟男朋友商量着买什么。看看小熊面包不错、消化饼干也挺好，男朋友又喜欢吃茯苓饼，结果张小姐一口气买了3袋不同口味的饼干回去。排队称分量的时候，前面有个阿姨买了70多元钱的散装鱿鱼片。
据世纪联华超市庆春店食品处祝处长透露，5月份，门店休闲食品的销量比去年同期增长了8%-10%，瓜子、花生等炒货的销量比前两个月还好。今年世纪联华庆春店还新开辟了200多平方米的进口食品专区，各种进口饼干、巧克力、糖果、果汁等零食的销量突飞猛进，同比增幅在80%-100%。
此外，华润超市市场部负责人杨经理也表示，今年休闲食品的促销力度比往年大，销售额也在一定程度上得到提升。店里正在推"第二件商品打一折"的活动，比如你买蛋黄派，第一件商品是4.9元，买第二件商品就是0.49元;买葡萄酒，第一瓶是17元，买第二瓶就是1.7元。杨经理说。
科学研究表明，饼干、巧克力、糖果、果汁等零食能让人更快乐。巧克力中含有大量的`脂肪和糖分，这些成分能刺激人的丘脑下部，而丘脑下部是人类大脑中引起快乐感受的部分之一;同时，巧克力还会影响大脑中的血清素含量，而血清素有助于抵抗抑郁症。
国内调查机构零点咨询集团的调查发现，45.2%的受访者认同零食具有减压作用，54.9%认为吃美味零食会让自己感到很开心，62.3%会在情绪不佳时购买零食缓解情绪。同时在人们的日常开支中，零食开支不仅没有减少反而走强：56.4%城市居民没有降低零食消费水平，13%居民增加了零食消费。
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