学会自我安慰必能走出困境获新生，人在旅途，谁都难免会遇到一些不愉快的事，工作不顺心，失恋婚变，和朋友产生误会等等，那么，如何才能尽快摆脱这些不快的阴影呢，下面为大家分享学会自我安慰必能走出困境获新生。
学会自我安慰必能走出困境获新生1
1、转移注意力
心理学家认为，人在心情抑郁、烦躁时，思维容易变得狭隘、闭塞，走进死胡同。所以，当你因某事烦恼时，最好努力使自己暂时忘记它，转移注意力，这样，思维就会开阔起来。
否则一味想着它，反而陷得更深，难以自拔，徒增烦恼。具体而言，当你心情不舒畅时，不妨去做一些平时很感兴趣的事，如看电影、摘抄或阅读一本渴望已久的小说，不知不觉中，烦人的`事会慢慢地淡忘，痛苦烦闷逐渐减弱、消退，心情就会变得开朗起来。另外，运动也能转移注意力，改善不良情绪，使人精神愉悦。
2、适度的精神胜利法
精神胜利法来源于鲁迅笔下的阿Q，故又称阿Q精神。阿Q挨了假洋鬼子的揍，无奈之余以儿子打老子，不必计较来自我安慰一番，倒也很快就心平气和了。适度的精神胜利法对于调节心理平衡却非常有效，实际生活中人们往往有意无意地运用这种方法来调整内心平衡。
如当事业暂时受挫时，可以回忆一下自己昔日的辉煌成就，使自己不必过于自卑;失恋时，努力寻找对方的一些缺点(毕竟人无完人嘛)，这样就不至于太难过、伤心。
3、换个角度看问题
我们知道，对于相同一件事，从不同的角度去看，结论会不尽相同，心情也会不一样。现实生活中，几乎所有事情都存在积极性和消极性，当你遇到不顺心的事情时，如果只看到消极的一面，心情自然会低落、郁闷。
这时，你不妨换个角度，从积极的一面看待它，说不定能帮你走出心情的低谷，变得平静、开朗起来。学会自我安慰，让自己多一点快乐，少一些烦恼，何乐而不为?
学会自我安慰必能走出困境获新生2
一、挽留不成功你怎么让自身走出困境
1、逃避法，当人深陷心理状态窘境时，最开始也是最非常容易采用的就是逃避法。避开、不触碰造成心理状态窘境的外界刺激性。在心理状态窘境中，人大脑里通常产生一个有一些强的亢奋核心，逃避了相应的外界刺激性，能不能使这一激动灶退位给别的刺激性造成新的亢奋核心。
2、手淫法，寓言故事说，一只狐狸吃不了红提便说红提是酸的;只有行至青柠檬，便说青柠檬是甜的，因此便不觉得烦恼。心态学便使用来，把以某类“合理性”的原因来表述客观事实，变恶变刺激性为良好刺激性，而求心理状态调整情绪的状况，称之为“酸葡萄与甜柠檬”心理状态。
3、转视法，并没有一切客观事物都能不能。有时候，同一实际或情景，假如从一个视角看来，很有可能导致消沉的感受，深陷心理状态窘境;从另一个视角看来，就能不能发觉重大意义，进而使负面情绪转换为积极心态。
二、挽留不成功怎样吸引住
1、呈现
在你们中间千辛万苦关联有些缓解的情况下，不必急着去将自身和盘托出。渐渐地呈现自身跟原来不一样的一面。让另一方心理状态对你印象有差距：咦，这和以前彻底不一样呀。那样的话对你兴趣爱好会更为深厚。
呈现的不会是一个表面的`转变，还有一个本质的，要和以前有一定的差距，自然这也是确立在前所做的错误的行为的方法上。总而言之另一方之前感觉你哪儿不够，你现所呈现的跟以前彻底不一样，思维模式，言行举止。
2舍弃死皮赖脸
死皮赖脸目前是最大多数的个人行为。可不知道再次挽留，那麼最最先便要舍弃这些死皮赖脸的伎俩，一味的纠缠不清不断，会让别人抵触不用说，还会继续觉得你是在蛮不讲理。
而且还很有不适感。只能越逃越长。要学会放手。或许你能由于太乎，而呈现的声嘶力竭。一味纠缠不清另一方乃至会一些比较恶劣的言谈举止。那样的不适感太过度明显，会致使另一方想抽身的快速。这个时候应当放开手。给别人留个好的印象。
3、改进两个人的关联
你声嘶力竭的方式极易造成另一方，加入黑名单你。因此大家应当股票止损。在也有沟通的情形下，大家应当改进你们中间的关联。在改进的环节中，应当好好地先改变现在的心理状态。减少自身的需要量。
提高自己是并没有错的，该运动健身运动健身，该提升自信提升自信，该交友就交友。不必让自身闲来无事光瞎想。多塑造自身的个人爱好。有时候能够发\/信发朋友圈，他当然会看到你的不一样，见到你的更改，当然也就加重对你的关心。
挽留失败了怎么找回脸面，我认为这一情侣之间即使做不来情侣，也是还可以做朋友的，为人处事要空气一点，不必为一点事儿就小肚鸡肠，那样就会为自己徒增烦恼，对自身并没有所有的益处，干什么也要去做呢。
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如何走出失恋困境
恢复理性
不管男女在失恋后最直接受伤的就是情感，感性和理性是情感天平上一对不可或缺的砝码，本来恋爱及时感性过重的产物，失恋后感情受挫，感性因子增加，最造成情绪失控，不理智，易伤感，所以最彻底的方法就是恢复理想，心理治疗。
往往人们最容易接受的就是带有理论依据和事实说明的书籍，多读一些成功人士对恋爱的客观、公正书籍，或是一些女强人理性的书籍往往对失恋人的心理有很大的启迪作用，减少悲观情绪，释放压力，认清事实，重新树立自信，找到方向。
控制自己，不联系对方
不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆，也可以一个星期不出门，但请不要联系他。
你无法重新开始，却能从现在书写一个完全不同的结局
一段失败的爱情一定会让你多少有些心得，好的，坏的，都会成为下一段恋爱的经验。
过去的事情变成一段人生经历，回不去也做不了什么，想通这一点，你就该明白，你的难过你的遗憾你的内疚你的一切抑郁情绪，都不会对过去的那段爱恋有任何影响，对过去的爱人也是如是。把握好机会，也把握好自己，勇敢地面对独立的新生活。错过这一个没关系，留到最后给你的，才是最好的！
重新审视自己的`生活
这段时间相信姑娘们的生活一定过的乱七八糟，重新整理生活是必要的。调整饮食规律是第一步，这能让你身心充满活力。接下来就是和朋友、亲人好好相处，让自己的生活里多些活动和娱乐，慢慢找回自己。工作上更要给自己一个清晰的规划目标，让一切井井有条。
养一只宠物
心理专家一致公认饲养宠物可以帮女人治愈心灵的创伤，使女人摆脱失恋后的孤独感，增强独立生活的信心，同时，还可以教会女人如何去爱，使女人看到生活的意义。很多女人在失恋时，都会觉得自己已经不会爱了，觉得自己的付出完全没有回报，那么这时候，养一只宠物吧，它可以帮你减轻内心的痛苦，还可以帮你治愈你心灵的伤痛，让你觉得自己的心又活了过来。