怎么在职场上恰当地拒绝别人，不过对于职场的人来说，除了工作，与他人的交往也很重要，尤其是怎么拒绝别人一些不合理的请求，下面分享怎么在职场上恰当地拒绝别人。
怎么在职场上恰当地拒绝别人1
如何在职场上拒绝别人
1、保持和蔼的态度去拒绝
当我们对被人的请求感到无能为力的时候，首先我们需要做的就是向对方表达我们的歉意。当然在我们表达歉意的时候最要注意的就是自身的态度，一定要非常和蔼，这样别人对于你的拒绝看你的态度也不好意思生气。
2、若以电话的方式拒绝也要格外客气
当我们用电话的方式去拒绝对方的话，也要保持非常客气的态度。因为你在打电话的时候看不到对方的表情和动作，所以你需要时刻关注对方在打电话时的语气与心情，这样才能知道如何去拒绝对方。
3、向对方表明你的时间冲突
当对方向你请求帮助，而你又因为时间上的.突出而不能给予帮助。这时最好的拒绝方式就是将你的时间行程向对方表明，这样获得对方的谅解，也不失为一个很好的拒绝方式。
4、积极地听
拒绝的话不要脱口而出。不要在他人刚开口即予以断然的拒绝，不容分辩，过分急躁地拒绝最易引起对方的反感，应该耐心地听完对方的话，并用心弄懂对方的理由和要求，要站在对方立场上严肃的思考，一定要显示出明白这个请求对其的重要性。让对方了解到自己的拒绝不是草率做出的，是在认真考虑之后才不得已而为之的。
5、说明拒绝的理由
不要只用一个不字就想使对方打道回府，而应给不加上合情合理的注解，以使对方明白，自己的拒绝并非是毫无理由，也不只是出于借口，而是确有一些无可奈何的原因，确有某种难以说出的苦衷。最好具体地说出理由及原委，以请求对方的谅解。
6、提出取代的办法
你的拒绝，必定给请求者造成一些麻烦，影响他的计划的正常进程，甚至使他的计划搁浅。这时，你若帮他提供一些其他的途径和办法，当然更能减轻对方的挫折感和对你的怨恨心理。
职场工作的注意事项
1、不要传播任何捕风捉影的消息
不管你是听说同事张三被狗咬了，还是李四和王五去开房了，都不能跟祥林嫂一样的到处瞎逼逼，这时候记住一句话:沉默是金。
2、不要打听同事的工资
同事的工资跟女人的年龄一样，都问不得，如果他真想让你知道，是会主动告诉你的。
3、上完厕所记得冲干净
在大部分管理者的意识里，厕所的洁净程度与公司的管理水平呈正比，所以格外重视，因此，弄干净它吧。
4、学会使用传真机和打印机，并会更换打印机色带
这好像是职场基本功，但我之前就发现有同事入职几个月了竟然还是不会换色带，最后弄的手忙脚乱，所以，提前学会，就可以减少后期的忙乱和尴尬。
5、随时保持你的电话畅通
上班不是捉迷藏，不要轻易玩失踪，让别人干着急联系不上你;也不要说什么我手机没电了之类的借口，你连让手机随时保持畅通这样的小事情都搞不定，还怎样让别人放心地把更重要的事情交给你去办？
怎么在职场上恰当地拒绝别人2
找出Yes/No之外的选项
我是否有能力接受(完成)这件事?如果接受了，我是否会因为自己的利益受损而不愉快?如果拒绝了，我是否能承担相应的后果?如果在想清楚这三个问题之后，你内心的声音依然是说不，那么就果断拒绝好了。不必过分担心你的拒绝会让对方感到失望，因为没有什么要求是天经地义必须由你来完成的。当你放下那些对自己不合理的期待，事情就简化成该如何有效地拒绝。
坚决说不
如果你的拒绝确实有充分的理由，那就不要轻易改变。只有你坚决说不了，对方才会死心，否则对方一个撒娇或者一个激将法就会让你答应了对方的要求。
以和蔼的态度拒绝
首先感谢对方在需要帮助时可以想到你，并且略表歉意。注意，过分的歉意会造成不诚实的印象，因为如果你真的感到非常抱歉的话，就应该接受对方的请求。
适当的建议
你可以推荐替代人选，可以就解决方案发表简要的看法，可以给予一些鼓励，或者表示在其他方面可以提供尽可能多的帮助。这种建议和表态一方面有利于问题以一种最周全的方式得以解决，另一方面也是对被拒绝者情绪的有效安抚。
不要期望过高
想维护关系的人通常希望能够在拒绝对方的`同时仍能使对方感到高兴。然而，实际情况是当人们听到一个否定的答复，自然的反应是愤怒，不快，以及焦虑。如果我们试图改变要说的话以期收到一个不现实的正面反应，对方有可能不得要领，而我们则不得不把否定的答复再说一次。
正面朝向对方，放松眉头
说话的姿势、表情、音调也会给人不同的感觉。拒绝时要尽量正面朝向对方，侧身容易给人警戒心强的感觉。蹙眉也会给人负面的印象，尽量有意识地纾缓眉头，以接近微笑的温和表情讲话最适当。
很多人都不懂得如何拒绝别人，有什么事情都自己抗，结果天天熬夜加班，反而得不到别人的认可。其实在任何情况下，我们都要学会拒绝别人，要勇敢的说不，不要总是做个老好人！只要你理由充分，就不要害怕影响同事感情，更不要害怕积怨！
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