吃香喝辣注意保护你的胃，如今患胃病的人越来越多，而且还朝着年轻化的趋势进展，特别是一些年轻人也患上了各种胃部疾患，下面分享吃香喝辣注意保护你的胃。
吃香喝辣注意保护你的胃1
专家介绍，温度过高的或刺激性较强的辛辣食物对人体消化道黏膜是一种机械性物理刺激，如果反复受到刺激，消化道局部黏膜会发生病变。消化道恶性肿瘤患者早期临床表现很不典型，多无胃痛、消瘦等显而易见的临床表现。
不典型增生是常见的癌前病变，如果能够及时进行内镜下治疗，是可以治愈的;但如果错过最佳治疗时期，发展为癌症，特别当肿瘤组织侵入黏膜深部，就只能进行外科手术了。
据了解，食管癌和胃癌是常见的消化道恶性肿瘤，发病率居各系统恶性肿瘤首位，极大危害着人们的健康，而良好的饮食和生活习惯可以减少和延缓消化道肿瘤的发生和发展。
专家建议注意保持饮食规律，尽量不吃过热过烫、不干净、发霉变质或过于粗糙的食物，少吃腌制、煎烤、浓烈辛香或含高脂肪等刺激性的'食物，多吃清淡、易消化的食物，多吃牛奶、动物蛋白、新鲜蔬菜和水果，这些对降低消化系统恶性肿瘤的发生具有非常重要的意义。
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青少年保护胃部，可从以下几个方面多加注意：
养成良好的饮食习惯
很多年轻人，自觉身体壮，吃饭总是有一搭没一搭的，尤其是早餐，要么将就一顿，要么干脆不吃。晚餐更是没个点，一顿饭能吃到夜半三更。从养生的角度来看，吃饭能定时定点，对胃部是非常好的。青少年吃饭的时候往往先吃干的，噎得难受了，才喝一口汤，其实正规的做法是，先喝点汤，然后在慢慢进食比较干的食物。
少吃伤胃的食物
青少年大都喜欢吃辛辣刺激性的食物，觉得酸爽才算过瘾，其实这些食物对胃都有一定刺激性，不能过量食用。哪些食物能养胃呢？一些滋补温热的食物，如羊肉、狗肉等适合胃寒的人吃。
胃口不太好的人，可以多吃些细软的面条、小米粥等。胃酸多的人要少吃酸性的食物。不要空腹喝冷饮。空腹喝冷饮很容易让导致消化功能紊乱，胃肠受冷蠕动加快，诱发腹痛等疾病
按摩
在专业人士的`指导下，青少年可在睡觉前搓热双手，然后将双手按在肚脐眼上，并按摩肚子和小肚子，每天坚持50次左右，能保护胃。
适当运动
饭后百步走，是指饭后至少半小时之后才能去散步，而且胃功能不佳的青少年，也要等食物消化了一会再运动。另外饭后不能立即坐下工作，会加重胃肠道的负荷。
心情愉快
任何疾病的发生出现和心情有密切的关系，胃病也同样如此，而且胃病和心情的关系更密切。因此青少年一定要保持良好的心情，避免忧郁、紧张等不良情绪。
少吃胃药
胃病主要是靠调理，对于一般的胃病，还是少吃药，减少对胃的刺激，通过饮食慢慢调理。
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吃什么蔬菜保护胃黏膜
1、甘蓝:甘蓝性平味甘,无毒,入胃肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天以椰菜榨汁饮用,还可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。
2、胡萝卜:胡萝卜性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
3、南瓜:南瓜富含碳水化合物、果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分,是健胃消食高手。在南瓜的营养成分里面含有大量的果胶,果胶能够促进溃疡的部位愈合,从而吸附细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,所以可以起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇有通大便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害;膳食纤维非常细软,能促进肠道蠕动,缓解便秘,同时还不伤胃黏膜。冬季是吃南瓜的黄金时节,它烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜。
4、红薯:红薯有养胃、暖胃的功效,也被成为“抗癌之王”。在日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中,红薯也一举夺魁。
5、菠菜:菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻氽,除去草酸。健康饮食。
6、猴头菇:猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍”,据《本草纲目》记载,猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化。
胃黏膜损伤的原因
胃粘膜呈萎缩性改变：胃粘膜呈萎缩性改变是胃粘膜炎性病变，慢性萎缩性胃炎的临床表现。
胃粘膜增粗：是"慢性萎缩性胃炎"(肠化，不典型增生) 的临床表现之一，慢性萎缩性胃炎为常见胃部疾病。动脉硬化、胃血流量不足、 烟酒茶的嗜好等都容易损害胃粘膜的屏障机能而引起慢性萎缩性 胃炎。萎缩性胃炎时，胃粘膜萎缩而被肠的上皮细胞取代即肠化 生;炎症继续演变，则细胞生长不典型，即间变;甚至细胞增生 而致癌变。
胃粘膜脱落：为胃粘膜比较松弛,当胃收缩时近幽门部分的胃粘膜脱入十二指肠球腔内.临床症状就是胃炎症状。
胃粘膜充血：急性胃炎的胃镜检查可见粘膜广泛充血、水肿、糜烂、出血、有时可见粘膜表面的粘液斑或反流的胆汁。Hp感染胃炎时，还可见到胃粘膜微小结节形成。
胃黏膜损伤的症状
1、上腹痛：主要见于胃炎、消化性溃疡等；
2、腹胀：胃黏膜损伤可导致胃排空障碍，出现胃胀和功能性消化不良的症状；
3、嗳气：胃黏膜损伤可导致产气过多，无法排出，经食管排出，导致嗳气；
4、其他：如出血、反酸、烧心，严重者，可有消瘦、营养不良等症状。
预防胃病的方法
1、一日三餐要规律。在平时的饮食方面要多加注意，吃饭时间要规律，少食多餐，不要暴饮暴食或者长时间挨饿，也不要一顿吃的`太饱或太撑，这样可以减少对胃的伤害。
2、饮食清淡易消化。如果患有胃病，要选择食用一些比如牛奶、鸡蛋等含营养成分高容易被人体消化吸收的软质食物，切忌食用辣椒、冰淇淋、奶油等太甜太凉带有刺激性的食物，烟酒等不能戒除也要少量适量，可以适量吃一些维生素c和维生素e含量较高的新鲜蔬果，坚果粗粮虽然也营养价值高，但是难以被胃病患者消化和吸收，也要少吃。
3、做好保暖措施。在生活中还要多注意保暖，特别是有慢性胃炎的患者，要格外关注胃部的一个保暖状态，天气寒冷时多穿衣服，夜间温度低时盖好被子。
4、保持乐观心态。胃病的产生和发展还和人的心情状况、情绪好坏关系密切，所以，要时刻注意调整心情和情绪，保持心情愉悦和情绪良好稳定，不要有太大的情绪波动，避免受到生气、紧张、恐惧等不良情绪的影响。
5、积极参加锻炼。适当的运动是有利于身心健康的，可以根据自身的实际情况，进行运动锻炼，提高身体的免疫力与抵抗力，有利于疾病的恢复，也能降低疾病的复发概率，有利身心健康。
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