以和蔼的态度拒绝、坚决说不等等。
职场上该如何拒绝同事1
1、找出Yes/No之外的选项
我是否有能力接受(完成)这件事?如果接受了，我是否会因为自己的利益受损而不愉快?如果拒绝了，我是否能承担相应的后果?如果在想清楚这三个问题之后，你内心的声音依然是说不，那么就果断拒绝好了。不必过分担心你的拒绝会让对方感到失望，因为没有什么要求是天经地义必须由你来完成的。当你放下那些对自己不合理的期待，事情就简化成该如何有效地拒绝。
2、以和蔼的态度拒绝
首先感谢对方在需要帮助时可以想到你，并且略表歉意。注意，过分的歉意会造成不诚实的印象，因为如果你真的感到非常抱歉的话，就应该接受对方的请求。
3、坚决说不
如果你的拒绝确实有充分的理由，那就不要轻易改变。只有你坚决说不了，对方才会死心，否则对方一个撒娇或者一个激将法就会让你答应了对方的要求。
5、不要期望过高
想维护关系的人通常希望能够在拒绝对方的同时仍能使对方感到高兴。然而，实际情况是当人们听到一个否定的答复，自然的反应是愤怒，不快，以及焦虑。如果我们试图改变要说的话以期收到一个不现实的正面反应，对方有可能不得要领，而我们则不得不把否定的答复再说一次。
6、适当的建议
你可以推荐替代人选，可以就解决方案发表简要的看法，可以给予一些鼓励，或者表示在其他方面可以提供尽可能多的帮助。这种建议和表态一方面有利于问题以一种最周全的方式得以解决，另一方面也是对被拒绝者情绪的'有效安抚。
7、正面朝向对方，放松眉头
说话的姿势、表情、音调也会给人不同的感觉。拒绝时要尽量正面朝向对方，侧身容易给人警戒心强的感觉。蹙眉也会给人负面的印象，尽量有意识地纾缓眉头，以接近微笑的温和表情讲话最适当。
如果学会在职场上巧妙拒绝同事而不伤感情也是掌握了一门技巧和能力，要知道如果不会说话，直接拒绝同事的帮忙，势必会让同事觉得你自私或不够友善，那么下次你有困难需要帮忙的时候别人也不会伸出援手的，所以巧妙的拒绝同事是一门学问，我们必须要掌握这些知识！
职场上该如何拒绝同事2
怎么拒绝公司同事的追求
一、尽量不要给与男同事单独相处的机会
在公司里，不管男同事是如何的追求你，作为一个聪明的女生，首先要学会不要给对方单独相处的机会;不管是在公司里还是其他的地方，尽量不要两个人在一起，一旦你们单独相处，就会给对方向你表白的机会，一旦同事向你表白之后，若是你没有答应，会在以后的工作中非常尴尬，当你选择答应对方后，往往会成为办公室里的笑料;因此，女生要尽量不要与追求自己的男生单独在一起。
二、工作上要很礼貌的与对方交往
在公司里，同事之间不可能出现一直没有交往的情况，面对追求自己的男同事，在工作上的交往那是正常的，因此不要对对方过于冷漠，这样在别人眼中，你们之间肯定有说不清的关系;不要认为身边人的态度对你不重要，一旦给你传出去，在办公室里出现恋情，对职业发展是有很大影响;因此，与追求自己的`男生在工作上交往时，要做到有礼貌、客气，保持好距离才是正确的方式。
三、委婉的拒绝一次
如果追求自己的是一位非常简单的男同事，那就没有这么麻烦的情况，如果是不喜欢对方，直接拒绝一次，也是不错的方式;有些女生会因为，同事对自己的追求，导致自己非常烦恼，只有主动拒绝才能避免;面对那些简单的男生，直接拒绝后，往往还能在一起开心的工作。
四、直接告诉对方，很不喜欢办公室恋情这种行为
在办公室里，女生一旦选择委婉的拒绝男同事，会导致对方越来越过分，甚至对你的追求更加激烈;要想在办公室里，避免这种烦恼的继续，可以直接告诉对方，自己很不喜欢办公室恋情，请停止追求自己的事情，不然会让我会越来越反感你，当男生遇到这样的回答后，就算是为了顾及面子，在以后也会收敛些的，这也算是女生的一种自我保护方式吧!
对于同事的追求如何处理
拒绝同事的追求想要完全不伤感情那真是不可能了。即使是拒绝普通人，对方也会伤心失落，如果没有这样的话只说明他对你的追求也完全没走心。同事天天抬头不见低头见的，确实是很棘手的问题，不管怎么做，综合因素都是要先发好人卡。
一定要把对方的优点夸赞出来，跟他表明他是多么的优秀，自己拒绝他，完全是因为自己配不上他没有眼光。先把人往高处捧，他自然不容易怪罪你什么，此后再说下一步。你要跟他说明办公室恋情是多么不好的一件事。很多大公司都会有明文禁止，即使你的公司没有禁止，也要跟他分析：如果你们在亲热的时候被老板和同事看见。他们会怎么想，会造成怎样的影响，对两个人都不好。
公司同事的追求怎么合理拒绝
1、如果对方的表达很含蓄的话，我们也可以含蓄一点，拒绝的态度只要点到为止就可以了。
2、在任何时候，我们都应该保持一份谦和，不能因为别人喜欢自己就高高在上。
3、如果对方是那种不达目的不罢休的人，我们应该在表达的时候态度坚决一点，让对方明白。
4、避免两个人单独相处的机会，很多时候，爱也是触景生情，所以，不给对方表达的机会也是不错的选择。
办公室恋情的坏处
1，恋情一曝光，在同事眼中就很不自在
公司内的八卦流传速度就像风一样快，一但你们的恋情曝光就肯定要接受全公司上上下下的议论。如果你们工作上都坦荡荡地，不怕别人说闲话便没问题。不过若是你们的合作中有什么瑕疵，就可能被同事们放大讨论你们的感情问题啊!
2，小摩擦多
男女双方无论白天黑夜都经常在一起，在平时的工作中很可能会由于一些小小的摩擦进一步恶化。再好的感情也需要距离，只有距离才会产生美。
3，难办的事情
办公室男女在谈恋爱时总会有工作上的接触，特别是一方是主管时，那另外一方需要考核或是业务目标没有达到时，那你是不是要帮助恋人了，那如果帮助了是不是对其他的同事不公平，如果不帮助回家又不好交差，所以会让自己陷入左右为难的局面。
4，分手后尴尬
想想如果这段感情"流产"，那么分手后的情景，双方会不会尴尬?所以很多办公室恋情告吹后都会有一方选择离职。
职场上该如何拒绝同事3
在职场上总是有些老好人，为了能够维持好和同事之间的关系，不管同事使唤自己做什么都心甘情愿，可是你的心甘情愿不仅不会得到同事的认可，反而会让他们肆无忌惮的欺负你。
学会拒绝不合理的工作
很多时候同事找你帮忙，都是自己的工作没有做完，但是你有没有想过为什么偏偏找你不找别人呢？很有可能就是觉得你不懂得去拒绝别人，是个好欺负的人。
乐于帮助人是一件好事，但是职场很现实的，有谁会记得你的好呢？别人都认为这是你应该做的，所以职场上一定要学会拒绝同事交代给你的事情。
拖延时间
这个方法用来对付那些死缠烂打的同事最好不过，当他有事情使唤你的时候，你可以先口头答应他的要求，并表示先完成自己的事情再抽空帮他解决，然后就一直晾着他。
如果他等不及再找你的话，你可以继续用工作的借口，并且表现出自己愿意帮助他，但是让他再等等，这样一来如果他等不下去了，自然会自己完成的`。
出点非原则性的差错
怎么推都推不掉，只能硬着头皮做，怎么办？也不是没办法，你委托我的事我可以做，但是做好做坏不能保证，格式不规范，语言不通顺，时间耽误了都难免，毕竟我一个人干着两个人的活。
领导追问起来，你大可放心，本就不是你职责范围内的事，只不过是帮同事的忙，即使要担责，同事是第一责任人。这个方法需要有很强大的心理素质，不要患得患失，前怕狼后怕虎，脸皮要厚。
在职场上，努力和新同事打好关系并没有错，但我们要分清轻重，给予同事恰当的帮助才是最合理的，其他时候要学会委婉的拒绝，既然在职场上人人都是平等的，我们才不要做他们的压榨机。只有学会拒绝，那些事精才会自觉的远离我们！
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