怎么打开自我，想打开自己的心，最重要的还是要自己努力去克服那些不良因素，首先你要打开心结把心放平，用正确姿态去面对人生，学会与人勾通，多出去散散心。那么怎么打开自我？
怎么打开自我1
一、始终微笑生活。
人生快乐也是一天，痛苦烦恼也是一天，何不选择快乐呢？脸上始终带着笑容，再丑的人也会阳光灿烂，整日苦着一张脸，再美的人也会让人讨厌。
做一个始终微笑生活的人，打开自己的每一天，拥抱所有的日子，让自己的心中充满阳光，让自己的世界鲜花盛开，你的心灵多敞亮，这世界就会有多美好，境随心转，再苦的日子也会变得轻松甜美。
爱笑的人，命运都不会差，生活是一面镜子，你对生活笑，生活就会还你一笑，你对别人笑，别人就会还你一笑，你的善良，你的热情，会改变自己的心境，也会感染别人的情绪，也会给自己带来好的运气。
笑一笑，十年少，爱笑的人不会老，好的心情和心态，也是人生健康的法宝；笑永远比哭好，能够始终微笑生活，你的人生一定是美好的。
二、心中永远充满正能量。
你对生活的态度，决定了自己的命运和结果；心中有正气，始终充满正能量，再不幸的人生，也会被扭转，朝着好的方向前行，用正能量武装自己，打开自己的每一天，人生就会战无不胜攻无不克。
这世上没有容易的事，遇到了失败挫折，就抱怨别人，就恨天怨地甚至为自己找一大堆理由，你永远不会做成功一件事；经常抱怨的人，一定也不会有好的命运；积极的态度，开动脑筋，善于分析，永不言弃，快速行动，才是解决问题的关键。
这世界也是不公平的，当你抱怨自己没有资源没有人脉的时候，也就注定了自己始终处于生活底层的命运；当你不屈服于命运的安排，给自己的人生寻找出路的时候，你改变的就是人生的结局。
当人生无路可走的时候，你的努力，你的自律，你的坚持，你的勇敢，你的置之死地而后生的决心，才能够给自己开辟出一条生路，完成自我救赎；而你所有的负能量，自暴自弃，一定会让自己一败涂地。
三、学会重新开始。
人生就是在一边行走，一边和过去挥手告别，无论昨天怎样辉煌和暗淡，它都是属于过去式，不要让昨天的.辉煌冲昏了头脑，不要让昨天的失败，左右了心情。
人生的每一天都是新的，好的人生也都是不断重新开始。不为昨天悔，不为明天忧，过好每一个当下眼前，才是最真实的人生。
我们对失败耻辱和背叛，往往会耿耿于怀，甚至念念不忘，活在过去的坏情绪里后悔和懊恼，难以自拔，去不知道人生不会重来，往事不可追，对过去的坏事情不能释怀，就是自我折磨，自我惩罚，不会有任何意义。
生命中总有一些人会做出伤害你感情的事，会做出损害你利益的事；如果对这些人耿耿于怀，人生实在不值得，学会忘掉过去，放过了别人就是放过了自己，你要相信遇见更好的人，人生才会找到属于自己的爱情和幸福。
四、淡定从容的心态。
有一句歌词说：曾经在幽幽暗暗反反复复中追问，才知道平平淡淡从从容容才是真；真实的生活和人生，平淡和素朴才是真相，高大上的人生可遇而不可求，大富大贵的人也真没有几个。
用淡定从容的心态打开自己的每一天，过好自己的每一天，才会有细水长流的日子，人生不过就是穿衣吃饭谋生，外加生儿育女的责任，认真做好每件事过好每一天，才是正经，所有不着边际梦幻空花，最后终究不过是一场空。
宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，漫随天外云卷云舒；不要把人生想象的有多美好，也不要把人生想象的有多糟糕，无论发生了什么，经历了什么，都要以一颗平常心去对待，才是人生正确的态度。
人生就是一个过程，一切都会过去，岁月浓淡总相宜，人间有味是清欢；淡定从容的人生才是生命的最高境界。
五、给自己一个目标。
人生如果没有一个目标，就不会有人生的方向，给自己的人生一个目标，也就给自己的人生一个希望。
每一天知道自己要什么，就不会活得迷惘，有自己的目的，有自己的追求，人生才会有自己动力，也会让自己活得有精神，能够勤奋不懒惰。
没有追求的人生，注定会变得庸俗平庸，也会在浑浑噩噩中度过每一天，如果只想得过且过地混日子，你不会看见人生的任何美好和意义。
用一个目标，打开自己的人生，你才会成就自己，遇见最好的自己。
人生是一场修行，更是一场考验，有结果，却没有好坏，一切都是自己的选择，能用以上五种方式打开自己，就会活成最好的自己。
怎么打开自我2
写作练习 ～ 把一直困扰你的问题写出来
我们每天会遇到很多问题，问题有大有小，有的问题一转眼就过去了，而有的问题可能会困扰你很久。
想一想，最近有没有什么问题一直在困扰你，它是什么？到底是怎么回事？
不安的时候，就坐下来写
心有顾虑或疑惑，开始写，别放任不管，早做比晚做要好，把问题消灭在萌芽状态，损失最小。
写起来，一切都会朝着好的方向转变，这就是自由写作最神奇的力量。
【自我练习】
如何打开自己，看见自己，表达自己？
怎样才能做到尽情地表达自己？于我而言，一直是一件很困难的事儿，之所以学习写作，就是想借助文字来表达自己，学会接纳内心表达自我。
学会恰当地表达自己，既能让自己不憋屈，又不会对别人造成伤害，从而使生活变得更加充实，更有意义。
学会倾听自己
通过倾听自己、感受自己以及观察自己对特定情境的反应，了解内心到底是怎么想的，然后采取与自己的情感相一致的.行动，更好地表达自己。
学会接纳情感
越接近自己的情感,就越接近真实的自我。通常来说，越接近真实的自我，焦虑、抑郁或失落就越少。
密切留意身体是如何反应的。
了解自身在特定情境下是如何反应的，比如对交通不畅的恼怒。
写情感日记
写情感日记时，密切留意身体的反应。这样做有助于我们更加了解自己的真实感受，使它不再被抛诸脑后。
学会接纳自己的情绪
把每天的感受和情绪都这样记录下来。一旦开始关注自身的感受和情绪，就会惊讶于自己的情感世界是如此丰富。
记录下想要如何表达自我
每天，为了更好地表达情感，可以记录自己想要如何应对某种情境，并在实际生活中加以练习。
用恰当的方式表达自己，一旦决定如何恰当地表达自己，就付诸行动。
练习驾驭自己的情感
认识自我并恰当地表达自己，并不简单。然而，忠于自我是尊重自己和认同自己的体现，使生活变得更丰富多彩，更有深度，更能体现自我价值。
学会创造性表达。
比如通过唱歌 跳舞 画画和写作表达自己。
写作是表达自己的好方法。
写作时，可以将内心感受全部付诸于字里行间，只忠于自己的内心，把写作当成是认知内心世界的有力工具。