经常被迫加班可以先和公司协商补偿，或者去劳动相关部门进行投诉、举报等。
经常被迫加班怎么办1
首先：跟公司的相应部门进行协商
大家在加班到感觉不对劲的时候一定要跟公司的相应部门进行私下协商。但是在协商之前口说无凭是没有用的，大家一定要将相应的加班证据留存下来，再去进行协商工作，记得把证据备份。
首先可以提交一个协商报告，如果为批准可以当面进行商谈，公司老板妥善处理此事还好，如若坚持不以合理的方法处理此事的`话就需要到更高的部门提交投诉报告。
其次：去劳动相关部门进行投诉、举报
我们如果实在无法私下与公司进行和解的话，可以带着充足的证据到劳动部门进行投诉和举报。一般来说这样的途径都会起到根本的解决问题效果。而如果大家担心自己的举报使今后在公司的日子无法继续下去，或者自己的举报会对自己造成什么不好的影响，那么我们就可以匿名举报公司，使公司不知道是谁进行的举报也就很难查明。
再者：对公司进行法律起诉
如果什么方法都用上了，并且连仲裁都失败的话，那么我们就需要走法律途径进行对公司的起诉了。我们可以单独行动，也可以找一些比较靠谱的同事一起对其进行起诉，人多力量大，只要证据确凿、有人证物证，那么走法律途径是非常快捷和高效的路。
结语：
我们需要将自己的利益维护好，不要让一些公司把员工当作劳动力无偿索取机器，助长他们的歪风邪气。大家一旦遇到此类危害自身利益的事，一定要大胆站出来对这样的行为说不。
经常被迫加班怎么办2
为什么我们总是被迫自愿加班
1.雇主的强大压力。
为了保持竞争力和利润率，现代企业常常为了实现更高的生产效率而要求员工多加班。
2. 员工的自我要求。
许多员工认为自己应该做得更好，因此常常自我要求过高，导致工作量太大。
3.缺乏资源。
某些职位的工作需要专业知识和技能，而公司却缺乏足够的人手，导致员工必须自愿加班以完成任务。
4. 薪资不足。
很多员工因为薪资太低而不得不自愿加班。
5.管理不善。
一些企业管理不善，缺乏有效的排班和计划，导致员工自愿加班以填补漏洞。
6.高昂的生活成本。
许多员工生活在房价和日常开销较高的城市，为了支付生活费用和房租，必须自愿加班以多赚一些钱。
7. 过度工作文化。
许多企业推崇过度工作文化，员工被视为高效工作的象征，从而被迫自愿加班。
8.不稳定的经济形势。
经济不稳定可能迫使雇主削减成本，使员工承担更多的工作负担。
9.缺乏休息时间。
一些行业的员工需要在特定时期内完成任务，任务完成后才能休息，导致员工必须自愿加班。
10.歧视性工资。
同等工作的男性和女性可能得到不同的薪资，这给女性员工加班的决定带来了不利影响。
11.工作压力过大。
员工可能因为工作压力过大而需要加班，因为任务无法在规定的工作时间内完成。
12. 领导不善。
领导缺乏有效的'领导能力，无法协调和安排工作任务，导致员工不得不自愿加班。
13.流动性强。
有些岗位的员工变动频繁，必须为新员工培训并帮助他们适应工作环境，因此必须自愿加班。
14.没有良好的时间管理。
一些员工不知道如何管理自己的时间，使他们不能在规定时间内完成任务，必须自愿加班。
15.不良的工作环境。
一些员工不得不自愿加班因为工作环境不好或者无法集中精力完成任务。
16.没有明确的工作时间。
有些雇主不能为员工提供明确的工作时间和指导，以及员工需要有更多的自我管理和组织工作的时间因此需要自愿加班。
经常被迫加班怎么办3
那么为什么年轻人不爱加班？
职场上，越来越多的创业型公司都要求员工加班，扬言要模仿互联网公司的狼性文化，但现状却事与愿违，大部分企业员工，尤其是刚毕业的年轻人都不愿意加班，甚至很多找工作的人在面试的时候，也会问面试官公司是否会加班——如果有，那我就不考虑。
现在进入职场的90后们，大多是家里独生子女，而他们的父母作为60后、70后一代，是当今社会的的中流砥柱，即便出身农村家庭的孩子，家里的条件大多也非常不错，他们不再为生活而打拼，他们工作的意义在于实现自我。
人一旦解决了生存压力，就有选择的权利，工作也不过是自己的一个爱好，不一定非要通过赚钱，更不会卖力的工作来解决生存压力。
其实，无论是年轻人，还是中年人都不爱加班，但一个残酷的现实就是，很多中年人背负着巨大的压力，上有老下有小，迫于生活只能无奈的加班。相比之下，90后和00后的经济压力小，肯定不喜欢加班，希望下班之后能够有属于自己的时间快活。
还有一点就是，90后和00后这些年轻人，更注重生活品质。无休止的加班，还有下班后被领导突然电话召唤加班，这影响了正常的生活，这让很多年轻人反感，再加上年轻人从小生活的.环境优越，没吃过苦，自然不喜欢加班了。
有句话说的话糙理不糙，老板三天不上班可能公司就倒闭了，年轻人三天不上班爸妈就把钱给他打过去了。吃饭的钱，对于年轻人总是有的，上不上班只是意味着换季的衣服贵点还是便宜点，口红色号多点还是少点的问题，旅游去的地方远点还是近点的问题。
现在明白年轻人不是不爱加班，是个人都不爱，而至少有三个根本原因决定了年轻人可以不接受加班，说白了就是以前大家没得选，现在年轻人有的选。
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