自己提分手后又放不下怎么办1
分手后还放不下对方怎么办？这是我最近收到的一个读者的留言！
她说她也想和对方一样洒脱，分手后马上投入生活，但她做不到。
短短的几句话，我看到了很多朋友在爱情中的自责，不愿意，不情愿。
朋友小L刚失恋的时候，我和她在一起很久。当她一个人玩手机的时候，眼泪突然掉了下来。她说：“在这之前，他会跟我说晚安。当时两人约好了不熬夜。
分手后，她总是幻想，以为对方突然又出现了，像往常一样跟她说晚安。
小L谈到了两个人在一起时对她的恩情，她说无法忘记的难忘回忆，以及分手对她来说有多难。
她问我：“是不是我做得不够好？如果我给他换了，能不能去他那里复合？”
她的话让我想起楼下面包店的生意.
初一初九，青春情感观点
这是一家非常好的商业店铺，隔壁是白领，隔壁是孩子，顾客络绎不绝。
有一天，上帝开了我一个玩笑。兼职完了，赶不上该死的公交车，就慢慢踏上回家的路，借着月光吹着晚风。
记得当时是晚上8点01分，楼下的面包店没有白天那么热闹。不知道是那晚温暖的灯光太吸引人还是风特别冷。当我不喜欢甜食时，我总是走进商店。
老板正在打扫卫生，他低着头叹气。我看见他皱着眉头看着一堆蓝莓派。奇怪的是，他的苹果派和芝士蛋糕都以畅销著称，桃子派很快就要卖完了，但是从来没有人说过他的蓝莓派好吃。
蓝莓派怎么了？
那天，我买了一个蓝莓派回家，不得不说他家的手艺真的很独特，我被一个不爱吃甜食的小把戏给俘虏了。
有时候很多事情就是很没有道理，蓝莓派好得很，只是大家选择了别的.，你不能怪蓝莓派只是没人想吃而已。
其实，从来都不是自己不够好，只不过是对方不想吃蓝莓派罢了。
我有点心不在焉，然后问她：“你相信一拍两散的感情还能合得来吗？”
其实爱情总是充满遗憾的。
你不必把你的理由归咎于不够好。
大多数人常说，只要两个人相爱，就没有什么不可逾越的。
但是真正经历过的人可以理解，爱情并不是真的很经常这样，生活中总有很多意想不到的惊喜。
很多夫妻都经历过风风雨雨，最后都有了结果。
但是有些人在爱情中尽力了，最后还是走不下去。
分开的时候，相遇的时候会有很多美好，相处的时候的甜蜜也会涌入脑海，有不情愿也有勉强。
“有些人很奇怪，不爱你又不让你走。有些人更奇怪，爱你就放你走。”
我知道所有的期待，所有的服从，所有的自欺欺人，但这就是三个字：舍不得。
但是，你舍不得离开父母，但是上了大学就会交到好朋友；你不能忍受你的家乡，但其他城市的夜空比你的家乡更美；你不愿意放弃你的朋友，但你在事业上取得了进步。
生活的常态不就是一边告别一边相遇吗？
所以，你需要的不是忘了对方，自己往前走就够了。
自己提分手后又放不下怎么办2
一，分手的时候不要犹豫不决，当断则断。
分手时，你的态度要坚决，分手就要分得果断干脆，切忌拖泥带水。有些人可能会给对方造成某种误解，让对方觉得分手只是一时冲动，貌似还有很大的可能会复合。
如果你在分手时态度够坚决，够坚毅，那么对方就可能对你彻底死心。最怕的是你要断不断，老是犹豫不决，给对方留下复合的苗头和希望，这样一来，局面就很难收拾了。
二，分手之后不要再保持任何联系。
有些人在分手之后还和前任保持各种暧昧关系，其实这根本没有必要。梧桐认为，分手后的`两个人，不可能成为普通意义上的朋友。分手了，就不要再有任何往来。这对彼此都有好处。
否则，老是藕断丝连的，两个人都不好重新开始另一段感情。就像王菲在新歌里唱的那样，我们要互相亏欠，否则拿什么去怀缅。可是，生活不是电影，更不是歌曲。生活很现实，也很残酷。
要想成功摆脱前任的纠缠，分手后就不要再与前任保持联系，更不要再藕断丝连。感情一旦结束，就彻底结束了。破镜无法重圆，覆水亦难再收。
三，无视是对前任纠缠最好的处理办法。
一个人若对另一个人彻底死心，最大的表现就是对那个人彻底无视。同样地，面对前任的各种骚扰与纠缠，你其实可以选择直接无视。眼不见为净。惹不起总还躲得起吧。
总结：感情中两个人真的走不下去了，前任的纠缠必然会影响到自身的正常生活。所以，最好的方法就是表现出果断绝决的样子，不要因为怕伤害对方而犹豫不决，给前任希望。作为纠缠一方，也要调节自己的心理健康，既然分手了，就不要再做无谓的纠缠。
自己提分手后又放不下怎么办3
前任突然跟你说：“
我们分手吧
你慌了，也不知道怎么办，你挽回她，纠缠她，求她不要离开你，可事与愿违，她没有听你的诉说，甚至没有给你一个理由，冰冷的态度让你怀疑这个人没有爱过你，你觉得自己被全世界抛弃了，你就是一个没有人爱的弃儿。
每一个经历过分手的人都曾绝望过，也曾怀疑过自己。
这篇文章主要从4方面，分析断联的各种情况：
一、3种适合断联的情况
不是所有的情况都适合断联，所以在断联之前你要先分清什么情况下适合断联。
挽回感情，有几种情况是建议先断联的。
1、两个人的关系急转直下，都在气头上
这种情况就是你们两个人都处于情绪高涨期，就算是联系也无法理智的沟通和解决问题。两个都在气头上的人最好的处理办法是先冷静一下，不要盲目的联系，否则恒肯恩更导致问题越来越严重，影响感情和后续的挽回工作。
2、对方对你的态度特别冷淡和拉黑了你
对方没有明确拒绝你，但是你主动联系她时，她并没有积极的回应，态度冷淡，也不愿意见面，你给他发消息，她隔了好几天才回复或者从来不回复，甚至把你的拉黑了，这种情况沟通不畅通，联系也无法解决问题。
3 、对方明确表示不想再跟你有任何联系
对方已经跟你说过，“你以后不要在联系我了”或者跟你说明之后就直接拉黑删除，她对你厌烦至极，你现在说得任何话对她来说都是一些表面的说辞，所以断联就是最好的方式。
你可以根据以往的吵架经历自行判断，只要分手为真，并满足以上几个特征，断联就很有必要，断联时长看关系恶化程度而定。
二、确定断联时长
断联可以一定程度上缓和两个人的关系
，但是断联的时间要掌握好，时间过长导致感情淡化，不易复合，时间过短，不够冷静，问题得不到解决。
恰当的断联时间对于挽回来说至关重要
，根据心理学上的“
近因效应
”，最近发生的事将影响他人对你的印象，所以你们分手时的争吵让她对你的印象分降低，短时间内很难改变，等时间见久了，淡化了对你的不好印象，反而会对你们的感情有利。
那断联的时间应该怎么确定呢？
一般真性分手的断联时间要看你们两个人的状态：
如果她只是对你冷淡，还留着你的，分手时你们没有激烈的争吵，你可以断联3—4天的时间。
如果你们之间大吵，拉黑删除了所有的，关系闹的很僵，那么可以把断联时间长一点，可以是2-3周的时间。
但是断联又不是完全不联系，而是在一定的短时间内保持微弱的联系。挽回讲究循序渐进，从完全消失到逐步出现，需要一个过程。
从关系降到冰点到关系缓和，都需要一步步慢慢来。
所以在断联的时候可以这样做：
第一周；完全不联系
当然断联期间也不是完全没有联系，而是在一开始分手的前5.6天，一定要完全切断联系，给对方一个足够的时间，认真思考你们的感情，你们之间的问题。
第二周：试探性的联系
第二周的时候可以偶尔试探性的发几句话，比如：一些节日祝福，或者性的问候。主要看看对方的反应，如果她的态度好，那么你就可以开启下一阶段的联系。
第三周：开启短暂联系
经过前段时间的试探，基本可以确定对方的心意，这时候，你可以主动跟对方保持弱联系，比如日常给她分享一些生活片段，主动关心她的生活等等，只要聊天不要过于频繁，对方不会反感。
三、断联的错误认知
断联没有效果绝大部分的原因是你没有真实的理解断联，有一些错误的认知，导致你们的断联没有效果。
比如下面这几种情况，看看你有没有犯过。
1、断联被动等待消息
断联就是只是被动的接受对方的消息吗?
很多人觉得断联就是切断跟对方的联系，不主动联系对方。其实这样的想法不对的。
首先你要明白断联的目的是什么，
就是给彼此保留一些空间，冷静思考，改变自己，达到二次吸引的目的。
简单来说就是防止你们的感情变得更糟糕，给你们一个梳理感情的时间。
所以，在断联期间你要主动思考一些问题：
你之间最大的问题是什么?
你有什么值得她选择的地方？
你们矛盾始终得不到解决的原因是什么？
2、断联期间抱有高期待
很多人明明使用了断联，但是效果并不好，绝大部分的原因是过于期待。
你只是表面上做出了断联，没有打电话、发信息，但是你的社交状态，你的各种行为都在透露着你对她的思念，你总是想让她知道你很想念她。这些行为都会暴露你强大的需求感，让对方感到压力。
还有人在断联时什么也不做，坐以待毙，以为只要不联系他，总有一天她就会主动回头找你。其实断联是让你把注意力从对方的身上转移到自己的身上，专注自我的提升才是挽回的根本。如果你不明白这一点，挽回将没有任何意义。
四、断联后化茧成蝶
断联之后，你思考了很多，意识到自己的错误，也有了一些联系，那么接下来就是做出一些真实的行动。
停留在表面的甜言蜜语和毫无意义的承诺都只是画大饼，女人听的多了，难免会烦。真实的行动胜过所有表面的行为。
1、了解对方需求做出改变
有时候，改变不是你觉得变了就变了，而是对方觉得，这才是你改变的真正目的，你要让对方就觉得你已经改变了。
每个人的择偶标准都不一样，有些人看重财富，有些人看重人品。
一般人在择偶时会从这3个方面来考虑，
外在价值、社会价值、情绪价值。
外在价值：包括你的长相、身材、年龄、生育能力、美丑等等。
社会价值:你的存款、工作、赚钱的能力、你在社会的'一些潜在关系等等。
情绪价值：跟你在一起开不开心，你能不能感知到对方的情绪，从而给对方提供正向的情绪体验。
如果当初你们是因为她觉得你身材不好而分手，那你可以努力健身，改变你的身材。
如果她因为你没有上进心，那你就要努力赚钱，好好工作，提高自己的赚钱能力
如果她觉得跟你在一起不开心,你从来都没有给她足够的安全感,那你就要提升自己的情商,学习一些两性的心理知识,更好的了解女性.
2.不动声色展示自己
当你有了改变接下来就是展示自己的改变，让对方看到你的改变。
展示的途径可以有很多种：自我阐述、朋友圈、好友转述、见面。
自我阐述：
就是通过你跟她聊天，装作无意之间透露出你的改变。比如：以前她觉得的你没有上进心，现在你突然换了一份工作，或者考了新的证书，你可以把这些当作日常额生活跟她分享，既不会太刻意，又能让对方看到你的改变。
朋友圈：
对于不能见面的时间，朋友圈就是最好的展示平台，它不仅是你生活的分享平台还是你输出改变，跟对方建立潜在联系的渠道。所以，你可以通过朋友圈把你的心得体会、生活、工作等等展示出来，相信我，前任一定会看你的朋友圈，有时候还会分析你的各种朋友圈。
好友转述：
如果你们有共同的好友，可以通过朋友来转述你最近的变化，不需要刻意，只是真实的表现就好。好友的转述可能比你自己展示更有说服力。
线下见面：
如果你们能见面就尽量见面，网络各种屏幕有时候达不到效果。摆在面前的焕然一新的改变可能会让对方再次心动。
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