孕妇喝水少腿会肿吗

　　孕妇喝水少腿会肿吗

　　孕妇喝水少也很大可能出现腿肿现象。

　　孕期准妈妈水肿跟喝水关系不大，多是因为体内激素变化及增大的子宫压迫腹部血管，导致水分在压力作用下容易渗透到组织间隙所致，不管准妈妈平时喝水多还是喝水少，都可能出现，且不能不能通过减少喝水量来减轻水肿症状。

　　孕妇腿肿多喝水可以吗

　　可以。

　　腿肿的孕妈妈平时也应多喝水，因为若是体内水分太少，会使盐分排不出体外，反而让一些本该排泄的水分滞留在体内，加重水肿现象，而适当多喝水可促进循环，减缓水肿现象，因此建议孕妈妈每天饮用1000-2000毫升水。

　　提醒：若孕妈妈因为喝水而出现脸部浮肿的情形，建议每晚睡前应避免喝开水、饮料等液态物品，尽量集中在白天时段饮用。

　　孕妇腿肿怎么缓解

　　1、多休息

　　休息时孕妈咪的心脏、肾脏、肝脏的负担都会相应减少，排尿量会增加，有助于体内水分的排出，腿肿现象会相应减轻。孕妈妈可每天卧床休息9～10小时，睡觉时最好采用左侧卧位，这样可避免压迫下腔静脉，利于消退水肿。也可以在睡前用枕头放在腿下，双腿抬高15~20分钟，来加速血液回流，减轻水肿。

　　2、低盐饮食

　　孕期身体对于盐分和水分的调节机能下降，减少用盐量也能帮助消除浮肿，建议每日的用盐量低于6克。此外，尽量不要食用腌制食品。

　　3、多吃利尿食物

　　腿肿的准妈妈可多吃一些利尿的食物来帮助排除身体多余水分。比如芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁、芹菜、苹果、柑橘等。

　　4、多做按摩促进血液循环

　　准爸爸可以帮孕妈咪做一下按摩小腿、脚背，注意按摩要由下往上，这样有助于血液返回心脏。睡前按摩，可以解除腿部腿肿，有助于睡眠。