孕妇吃板栗会不会便秘

时间:2024-02-15 14:48:23 育儿 我要投稿

  孕妇吃板栗会不会便秘

孕妇吃板栗会不会便秘

  孕妇吃多了板栗会便秘。

  板栗的淀粉和脂肪含量很高,孕妇一次性吃太多,容易出现消化不良、肚子胀气的情况,胀气情况严重的就会导致便秘。

  孕妇吃板栗便秘怎么办

  多喝水

  孕妇吃板栗太多,会导致肠胃积热,津液耗损,从而引起便秘表现,因此治疗的时候以清热解毒,润肠通便为主。而多喝水,可以增加大便的湿度和保水性,增加肠道的推动能力,从而帮助顺利排便。

  吃含纤维素高的食物

  孕妇便秘时,可多吃富含纤维素的食物,这类食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间,加快粪便的排泄。

  适量运动

  孕妇每天有适量的运动可加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,促使孕妇产生便意,帮助排便。

  孕妇吃板栗注意事项

  1、板栗生食难于消化,熟食时易滞气,吃多了容易引起腹胀。所以,孕妇每一次不可进食过多,患有糖尿病的孕妇更应该少吃,以免影响血糖的稳定。

  2、新鲜栗子容易变质霉烂,变质、发霉的栗子孕妇不要吃,容易引起中毒。

  3、板栗最好在两餐之间当成零食吃,或做在饭菜里吃,不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持身材。