1、注意饮食
一定忌吃辛辣的食物，为了宝宝的颜值着想，也一定要忍住不吃，如果不忍住的话，吃了辛辣的食物在体内，宝妈就会残留许多的毒素，而孕期的时候孕妇的排毒能力也会变差，当毒素不能及时的拍出体内的话，毒素就慢慢的积累得越来越多的话就会转变成胎记，所孕妈妈们在怀孕期间，在饮食方面是一定要注意的。
建议：宝妈养胎最好找个安静、空气清新的地方，这样生下来的孩子平和好带。嘈杂不平静的地方不利于宝妈养胎，不利于孕妈和胎儿的身心健康。另外，有化学污染和辐射的地方孕妈一定要少去，比如有些工厂、车间、监视室、仪器操作的地方等，刚装修好的房子更是要少住，因空气中的装修污染气体还没挥发干净。
2、禁用化学物品
在孕期间，还是有不少爱美的宝妈妈的，有些妈妈还是比较爱化妆用护肤品的，在这些方面宝妈妈也是要注意的。如果孕期经常化妆的话，建议选择适合孕妇用的化妆品，不能用过于刺激的，不得不说，其实化妆品都是有一些什么精油雌激素组成的，增加很多的人工激素，当色素积累到一定程度的时候会在宝宝的身上留下颜色非常深的胎记，为了能生个健康可爱的小宝宝，所以爱化妆的宝妈一定要注意了，不然后悔都来不及！
3、保持良好的情绪
孕妈妈在，养胎一定保持好良好的情绪，不能动不动就生气，让人烦恼添堵的人、事少接触。从而保持孕妈心情的平静、愉悦，避免不良情绪引发失眠、情绪暴躁等不利于胎儿的健康发育。宝妈除了要学会自身调节情绪之外，宝爸也要尽快的让妻子保持心情愉快，并用音乐、故事、说话等方式对腹中胎儿进行胎教，这也是每个即将做爸爸责无旁贷的责任。