哪些孕妇容易生胖宝宝

时间:2024-02-14 10:08:34 育儿 我要投稿

  容易生胖宝宝的孕妇特征

哪些孕妇容易生胖宝宝

  水果控

  吃水果,宝宝皮肤好,果真如此吗?

  水果的确能补充各种维生素尤其是维生素C和纤维素,但除此之外,还含有丰富的果糖,果糖经过肠道吸收以转化成葡萄糖、糖原和脂肪。果糖的摄入量少的时候,主要转化为葡萄糖,如果摄入量大时,果糖成为合成脂肪的原料。另外,吃了果糖之后,食欲不会下降反而会想吃东西。这样,宝宝自然就会长得大。

  孕期水果摄入量每天200-400g就够了,建议少量多样。

  坚果控

  大量摄入坚果比如核桃宝宝会聪明,果真如此吗?

  核桃等坚果中所含的α-亚麻酸的确可以在人体内转化成DHA,但转化率非常低,另外,大量食用核桃等坚果很容易导致油脂摄入过多,引起血脂、血压、血糖升高。

  孕期坚果摄入量每天10g就够了。

  不管不顾的糖妈妈

  孕妈妈血糖高,就会让肚子里的宝宝长期处于高血糖状态,血糖一高,宝宝就会产生大量胰岛素,活化氨基酸转移系统,促进蛋白、脂肪合成和抑制脂肪降解,宝宝就会长得大。

  光吃不动的懒妈妈

  光吃不动,摄入过多又不消耗,孕妈妈的体重就会增长过多,宝宝的体重自然也会跟着长。

  又高又胖的孕妈妈

  这就是遗传了,孕妈妈身材高大,宝宝自然也不会小。

  当然,也有个例,孕妈妈瘦小,宝宝却很大,我们都戏称为”皮薄馅大”。

  如何预防巨大儿的发生?

  有糖尿病的孕妈妈,控制高血糖就能够降低巨大儿的发生;

  控制体重增长。

  控制体重的原则是饮食均衡多样,控制碳水化合物的摄入,尽量少吃甜的点心和饮料,水果和坚果也不能多吃。

  温馨提示:

  有个别非糖尿病的孕妈妈,饮食控制、生活方式的调节和运动都似乎没有办法避免巨大儿的发生,尽管如此,仍需要坚持健康的孕期生活方式,避免其他并发症例如高血压、高血脂、肥胖的发生。