孕妇吃莲雾会便秘吗
不会。
莲雾富含膳食纤维,食用后可促进肠道蠕动,且有助于食物残渣及粪便的排出。所以说孕妇适量吃莲雾不仅不会便秘,反而有防治便秘的作用。
孕妇吃莲雾的其他好处
清热去火
莲雾性寒且多汁,孕妇食用后可帮助消除体内燥热之气,缓解身体的燥热感,有生津止渴、清热去火的作用。
促进孕妇食欲和消化
莲雾中含有一定的有机酸成分,它能够刺激人体消化腺的分泌,增加孕妇的食欲,很好的促进孕妇消化。
宁心安神
莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张,避免一些焦躁不安的情绪,具有宁心安神的作用,能帮助缓解孕妇易怒易喜的情绪,经常食用还有助于提高睡眠质量。
保养肌肤
莲雾是一种含水量极高的水果,富含维生素C,孕妇食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素,它能够消除体内有害的自由基,防止皱纹的提早生成,能让孕妇皮肤更光滑。
孕妇便秘吃什么好
孕妇便秘饮食上要注意多补水,同时多吃富含纤维素的新鲜水果和蔬菜,比如玉米、马铃薯、草莓等,这对治疗和预防便秘有好处。
1、玉米
玉米的膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对孕妇便秘有很好防治效果。另外,适量食用还有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。
2、马铃薯
马铃薯含有丰富的粗纤维,食用后可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。
3、草莓
草莓不仅富含多种人体必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸等,其果胶和膳食纤维含量也很丰富,食用后可助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。
4、火龙果
火龙果的水溶性膳食纤维含量非常丰富,而且火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能,孕妇适量食用对便秘有很好的防治效果。