孕期便秘，易造成胎儿缺氧
我们都知道，所谓的便秘其实就是排便困难的意思。那也就注定了准妈妈在排便时所用时间会较长，如果再加上姿势不正确，就很容易使腹中的胎儿受到挤压，进而导致胎儿缺氧。
孕期便秘，易导致胎儿流产、早产
动妈在上高中的时候，就听说学校有位老师在胎儿不足月的情况下早产了，且正是她刚上完洗手间的时候。后来，听说是与她孕期便秘有关。
现在，想想确实应该就是孕晚期的便秘导致的那位老师早产。
因为，到了孕晚期，排便用力时，子宫收缩会更加严重，就很容易引发胎儿的早产。
孕期便秘，可能会导致宝宝出生后脑瘫
动妈的老师上课时给我们提供了一个的真实案例——一对夫妻，丈夫背着4岁的孩子在北京7月份的桑拿天爬了八层楼找到了她。
“我一直觉得自己是个冷情冷心的人，很少会因为什么事情流泪，但是那次确实没忍住哭了”老师说，那个爸爸整个后背都被汗水浸湿了，背着的四岁的孩子患的是脑瘫，但是能多少明白点事情，只是不会表达，反应很是迟钝。
老师和孩子的父母交流了很久，将所有情况一一排查，就想知道这个孩子到底是因为什么患的脑瘫，然后针对性的更好治疗。
最后，终于找到了原因——孩子的妈妈从怀孕3个月起开始便秘，一直到生完宝宝。
经过对各种中外医学文献的研究，发现“孕期长期便秘，身体里便会堆积毒素，进而被身体再次吸收，且能够通过各种渠道将这种毒素传给胎儿吸收。”
除此之外，准妈妈孕期便秘还会导致肠道中的毒素被重新吸收后进入血液，易导致肠源性内毒素血症，也是会对胎儿的发育起到负面影响。
那么，如果准妈妈在孕期出现了便秘情况，到底应该怎么做才能尽可能得缓解孕期便秘情况呢?
首先，我们先分析孕期出现便秘的原因。
孕激素分泌导致的孕期便秘
准妈妈怀孕后体内的各种激素会因为要支持卵细胞的发育和分裂而产生变化，而分泌的大量的孕激素则会对肠道正常消化的蠕动产生阻碍，进而造成大便困难。
子宫发育对肠道的压迫导致孕期便秘
子宫随着胎儿的不断发育而不断的成长、增大，进而对肠道的压迫也越来越大。肠胃蠕动收到限制，血液循环也跟着受到阻力，导致孕期排便不顺。
孕期运动量减少导致孕期便秘
很多准妈妈一旦怀孕后，为了胎儿的安全会停止很多运动。而一旦运动量减少了，肠胃蠕动的也自然就减少了，消化能力也会跟着变弱，就容易导致准妈妈在孕期便秘。
知道了孕期便秘的原因，我们接下来就分析可以解决孕期便秘的办法!
一般来说，想缓解孕期便秘的情况，有以下四个办法
一.注意运动，孕期适当的运动可以帮助肠胃蠕动，进而促进食物消化和吸收，帮助排便。
二.改善自己的饮食结构。少食辛辣及高脂肪、高蛋白食物，多吃膳食纤维含量高的水果和蔬菜促进肠胃蠕动，缩短食物在消化道停留的时间。
三.保证摄入充足的水分。每天早上空腹一杯白开水，白天也要持续补充水分，最好能够保证每天水分摄入量在1.5L以上，防止体内因缺水而导致粪便无法形成。
四.保持愉快的心情和充足的睡眠。愉快的心情和充足的睡眠能够让孕妇精神上有所放松，也利于身体更好的进行代谢，在一定程度上能够缓解孕期便秘。
如果，准妈妈在孕期有便秘情况一定要认真对待。千万不能觉得挺到生完宝宝就好了，一定要尽早解决。