1.虾皮——每500克虾皮的含钙量高达250克，而钙有助于铅的排泄。
2.牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。
3.豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。
4.茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。
5.胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。
6.大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。
7.牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。
8.动物肝脏——含有20左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。
9.维生素——多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用，比如猕猴桃，火龙果等等。
孕妇排铅不能吃什么
1、松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等含铅量高，要少吃或不吃。
2、蔬菜水果食用前一定要洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留农药中的铅被摄入体内。
孕期排铅注意事项
1、注意卫生，勤剪指甲多洗手，饭前换掉工作服;
2、少用护肤品，尤其不要用美白类化妆品;
3、最好不要去空气污染严重的公共场所，尤其不要在交通繁忙区和工业生产区逗留;
4、孕前不要住在新装修的房子里，室内少用煤，少吸香烟和二手烟，别用含铅涂料及油漆粉刷装修房子。