建议孕妇饭后吃。
dha是脂肪酸，在空腹的状态下它无法吸收发挥作用，需要靠胆汁中酶帮助吸收，而胆汁一般在饭后分泌最为旺盛，因此，建议孕妇饭后吃dha，这样吸收才充分。
孕妇dha每天吃多少
DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，它有一个合理摄入量，并不是越多越好。专家建议，孕妇每天应得到不少于400毫克的DHA，若日常食物中有吃核桃、海鱼、海带、紫菜、花生油等富含都dha的食物，基本就能满足日常所需dha量，不需要额外服用dha制品。若是不常吃这类食物，可自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。
孕妇dha什么牌子好
1、纽曼思
参考价格：466元
成分：每粒胶囊含有200mg
点评：纽曼思适宜孕妇食用，其是直接从海洋单细胞藻类提取DHA，海藻中含有的DHA含量是最高的。为什么深海鱼类含有DHA，因为这些鱼类食用了这些海藻，令深海鱼体内含有了丰富的DHA。
2、斯利安藻油DHA乳钙粉
参考价格：248元
成分：每袋含有DHA 195mg+163mg钙
点评：选取无污染藻油DHA，含量高，腥味小，并采用微囊包埋技术，不易氧化，好吸收。在补充DHA的同时，添加丹麦进口乳钙，补充双重营养。天然水果味，自然清香。粉剂独立包装，一天一袋，温水冲泡。亦可加入到牛奶、酸奶、麦片、椰汁、杏仁露中同服。
3、智灵通
参考价格：439元
成分：每粒胶囊含有DHA100mg
点评：智灵通适宜孕妇、产妇，以及婴幼儿。DHA促进婴幼儿智力和视力发育，提高学习能力和记忆力，但是对婴幼儿视力保护较小。