孕妇阴虚火旺怎么调理 可从这四方面着手改善

时间:2024-02-09 14:15:31 育儿 我要投稿

  规律起居

  熬夜会加重阴虚症状,所以阴虚火旺的孕妇起居应有规律,养成早睡早起,午间休息一定的时间的作息习惯。

  另外,居住环境最好是保持安静,睡前不可以饮茶,也不要有过度的锻炼,可以做些散步、瑜伽等柔和的运动。

  精神调养

  阴虚火旺的孕妇性情往往比较急躁,容易心烦动怒,这是由于阴虚火旺,以及火扰神明而引发的。而如果不改变这种情绪,经常情志失调的话,会加重阴虚火旺症状,周而复始。所以,准妈妈应学会控制平复自己的心情,要保持精神的愉悦,并适当释放自己的压力。

  饮食调理

  孕妇阴虚火旺饮食上要做到保阴潜阳,宜吃清淡的饮食。建议平时应多吃具有滋阴清热以及养心安神功效的食品,如粮食中的小米,还有大麦,还有小麦,还有玉米以及赤小豆等等;比如蔬菜中的大白菜,还有冬瓜,还有紫菜以及豆腐等等;肉类中的白鸭肉、猪肉和鲫鱼等。

  葱姜蒜、韭、薤、椒等辛辣的食物,和红烧肉等肥腻油炸类食物要忌吃。

  【孕妇阴虚火旺食疗方法】

  按摩太冲穴

  取穴:脚背上大拇指和第二脚趾结合的地方向后。

  按摩方法:使用大拇指,长期按住太冲穴一直按到有酸胀疼痛感就可以了,一般持续十分钟即可。

  功效:长期按摩太冲穴可以缓解因为阴虚火旺而导致的眩晕、脾气暴躁、心烦等症状。