缺铁的不同阶段
缺铁分为三个阶段：ID、IDE、IDA。
ID：储存铁耗竭
血清铁蛋白小于20微克/ml，但铁蛋白饱和度正常，血红蛋白正常。
IDE：细胞内铁缺乏
血清铁蛋白小于20微克/ml，铁蛋白饱和度小于15%，但血红蛋白依然正常。
IDA：缺铁性贫血
血红蛋白低于115g/L，血清铁蛋白小于20微克/ml，铁蛋白饱和度小于15%。出现临床贫血。
不同程度缺铁的对应治疗
不同程度的缺铁，在治疗过程中所需要的铁不同。
ID期，每天要补充60mg的铁；
IDE期，每天补充60-100mg铁；
而IDA期，每天需要100-200mg铁。
正常情况下，即便是在ID期前，由于新陈代谢，以及胎儿生长所需，孕妇也每天需要补充30mg的铁。
不缺铁时，如何保证铁的摄入？
在完全铁不缺乏期，我们可以通过增加红肉、蛋黄等食品进行补充生理所需要的铁。
而一旦进入ID期，光靠食补无法满足需要，需要进行膳食补充、铁剂的补充。
我们推荐准备怀孕和已经怀孕的准妈妈，在没有临床贫血的状态下，每天补充30mg的铁。