孕妇补铁吃什么

时间:2024-02-08 11:38:41 育儿 我要投稿

  缺铁的不同阶段

  缺铁分为三个阶段:ID、IDE、IDA。

  ID:储存铁耗竭

  血清铁蛋白小于20微克/ml,但铁蛋白饱和度正常,血红蛋白正常。

  IDE:细胞内铁缺乏

  血清铁蛋白小于20微克/ml,铁蛋白饱和度小于15%,但血红蛋白依然正常。

  IDA:缺铁性贫血

  血红蛋白低于115g/L,血清铁蛋白小于20微克/ml,铁蛋白饱和度小于15%。出现临床贫血。

  不同程度缺铁的对应治疗

  不同程度的缺铁,在治疗过程中所需要的铁不同。

  ID期,每天要补充60mg的铁;

  IDE期,每天补充60-100mg铁;

  而IDA期,每天需要100-200mg铁。

  正常情况下,即便是在ID期前,由于新陈代谢,以及胎儿生长所需,孕妇也每天需要补充30mg的铁。

  不缺铁时,如何保证铁的摄入?

  在完全铁不缺乏期,我们可以通过增加红肉、蛋黄等食品进行补充生理所需要的铁。

  而一旦进入ID期,光靠食补无法满足需要,需要进行膳食补充、铁剂的补充。

  我们推荐准备怀孕和已经怀孕的准妈妈,在没有临床贫血的状态下,每天补充30mg的铁。