羊肉肉质细嫩，味道鲜美，具有补血调血，散寒开胃，促进血液循环的作用。
孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，以壮体质。
孕妇吃羊肉的好处
增强免疫力
羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多；
而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。
补虚益气
羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。
孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。
由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，也不会致病于胎儿。
食用羊肉的注意事项
孕妇吃羊肉是可以的，但是吃羊肉时要注意以下几点：
一定要煮熟
因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮的不够透彻的话，就消灭不了这些寄生虫。
弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的，可以导致胎儿畸形。
不要突然吃得太多
羊肉热量较高，平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象，所以在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。
适当的多喝水
吃羊肉的时候适当的多喝水，并且多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养。
夏季不宜吃
夏季气候炎热，不宜吃羊肉，有发热症状的孕妇不要吃羊肉。
喝羊汤时不要加醋
因为羊肉性热，而醋中含汤、维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。
羊肉不能和什么一起吃？
孕妇吃羊肉时，要注意和羊肉忌吃的食物，以免对健康造成危害。
羊肉不能与南瓜一起吃
容易发生黄疸和脚气，或者感到胸闷腹胀，有消化不良之感 。
羊肉不能与茶一起吃
容易引起便秘！羊肉含有丰富蛋白质，会与茶发生反应，产生叫鞣酸蛋白质的东西，导致大便不通。
所以吃完羊肉火锅，不要马上喝茶。
羊肉不能与醋一起吃
醋宜与寒性食物相配，而羊肉大热，两者不宜混合。
另外酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。
所以吃羊肉火锅时，应当尽量避免用其他食物蘸醋。
羊肉不能与柚柑一起吃
羊肉与柚柑同吃容易发生不良反应，柚柑属于热性水果，与羊肉同吃容易助热生火。
羊肉不能与栗子一起吃
羊肉和栗子二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至同吃可能还会引起呕吐。
羊肉不能与辣椒一起吃
辣椒中富含维生素C(每克可含维生素C达198毫克)，而羊肝内含的金属离子，可将其中的维 生素C破坏殆尽，削弱了辣椒应有的营养价值。
另外，羊肉也不应与其他含丰富维生素C的食物同吃。
羊肉不能与豆酱一起吃
豆酱系豆类熟后经过发酵制成的，性味咸寒，具有解除热毒之功效。
但羊肉系大热动火之物，与豆酱的功能恰好相反，两者长期同吃会影响身体健康，甚者引发痼疾。
因此吃羊肉时，不要蘸豆酱。
羊肉不能与梨一起吃
同吃会影响营养成份吸收。
孕妇啥时吃羊肉最好？
羊肉宜在冬天吃，不宜在春夏吃羊肉。
羊肉性温，冬季常吃，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜、帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
但是立春之后，天气回暖，气候干燥，容易上火，而羊肉是温热性食物，春季多吃的话很容易与气候“撞车”。特别对于孕妇来说，冬季后应少食羊肉。