孕妇喝牛奶好处多!这5类孕妇却不能喝牛奶

时间:2024-02-03 08:44:35 育儿 我要投稿

  孕妇喝牛奶的好处:

孕妇喝牛奶好处多!这5类孕妇却不能喝牛奶

  1、补钙

  钙是人体内含量最多的一种无机元素,有许多重要的生理功能,其主要参与骨骼和软组织的构成。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙,已经满足人体所需要的钙含量。所以说,孕妇每天坚持喝牛奶,可以提供自己和胎儿大部分的钙质。

  2、补充蛋白质

  除了补钙以外,牛奶也是优质蛋白的来源,含有丰富的氨基酸,消化利用率同蛋类一样,比米饭肉、面包等食物都要高,是孕妇补充蛋白质的首选。

  3、调节内分泌

  牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力,调节内分泌,改善体内微循环。

  4、睡前喝牛奶有助于睡眠

  牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质,并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠质量不好的准妈妈们可以在晚上喝一杯牛奶安神,美美睡上一觉。

  这些孕妇不宜喝牛奶:

  1、 贫血的孕妇

  缺铁性贫血的孕妇体内铁元素不足,不能满足正常红细胞的生成而造成疾病,因此需要从食物或药物中汲取铁元素,食物中的铁需要在消化道内转化成为亚铁才能被人体吸收。但是牛奶中的钙盐、磷盐会和亚铁结合,成为不溶性化合物,减少亚铁的吸收,会让贫血更难恢复。

  2、返流性食道炎的孕妇

  有研究证明,含有脂肪的牛奶会影响到人体下食道括约肌的收缩,也就是说会加剧胃液或是肠液的返流,这对于患有食道炎的孕妈来说是很危险的,会加重炎症。

  3、缺乏乳糖酸的孕妇

  牛奶中是含有一定的糖分的,在进入到体内是需用利用消化道中的乳糖酸来分解葡萄糖喝半乳糖,这样才会被人体吸收。但如果缺乏乳糖酸的孕妇来说,喝牛奶就不适宜了,容易出现腹痛、腹泻的情况,所以还是要注意。

  4、胆囊炎和胰腺炎的孕妇

  牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。如果你有以上问题,就算是三元奶粉也不能喝,一定要敬而远之。

  5、消化道溃疡的孕妇

  牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸,会使病情加重。

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