孕妇吃菠菜对胎儿有什么影响

时间:2024-02-02 12:00:21 育儿 我要投稿

  适量吃菠菜对胎儿有益

  1、有利于胎儿发育

  菠菜的营养丰富,含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,这些都是孕期所需的营养,孕妇食用后可供给胎儿,促进胎儿更好的发育。

  2、促进胎儿视力发育

  菠菜中所含有的胡萝卜素能够在人体内转化成维生素A,而维生素A是维护正常视力,促进上皮细胞发育的最好营养元素,它可以增强预防传染病的能力,促进胎儿视神经发育。

  3、预防胎儿先天性畸形

  菠菜中含有丰富的叶酸,孕早期的准妈妈多吃菠菜能补充叶酸,可有效预防胎儿先天性神经管畸形。

  过量吃菠菜对胎儿的影响

  1、妨碍钙质的吸收

  菠菜含有草酸,如果孕妇食用过多的菠菜,体内大量的草酸就会与人体的钙结合成草酸钙,妨碍人体对钙质的吸收,甚至还能生成草酸钙结石。而孕妇缺钙,胎儿也自然会缺钙了,就有可能诱发维生素D缺乏症,导致鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长发育迟缓等现象。

  2、影响胎儿营养的摄取

  菠菜对锌有不可低估的破坏作用,其含有的草酸钙会与锌结合,促使其排出体外,如果孕妇缺锌,就会感到食欲不振,味觉敏感性下降,那么对胎儿营养的摄取有不利影响。

  3、加重孕期贫血

  孕妇适量吃菠菜能补铁,可帮助缓解贫血的症状。但过量食入菠菜,不仅不能补铁,反而会加重贫血,因为菠菜中含有的草酸能使铁质不易被小肠吸收,反而被排斥出体外,从而加重孕妇贫血的情况。

  孕妇怎么吃菠菜对胎儿影响小

  1、应先将菠菜煮一下

  孕妇在食用菠菜的时候先将菠菜煮一下,这样可将草酸钾溶解于水,不影响孕妇对钙质的吸收。

  2、不能与下列食物同食

  菠菜不能与豆腐、豆类、牛奶等高钙食物一起食用,以免影响钙质的吸收。

  3、菠菜的烹调也不宜过久,以免损耗营养。

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