吃含铁丰富的食物
孕妇耳鸣很多都是因贫血引起的。因为贫血易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,导致供给耳部养分不足,从而使听觉细胞功能受损,导致耳鸣。此时多吃含铁丰富的食物可补铁补血,从而有效预防孕妇耳鸣的发生。
推荐食物:红枣、黑芝麻、木耳、动物血等。
吃含锌的食物
耳蜗内锌的含量大大高于其他器官,当体内锌含量降低的话,会影响耳蜗的功能而导致听力减退,出现耳鸣等症。所以准妈妈平时还应适当补充锌元素,这同时还能促进胎儿大脑发育,让他更聪明哦。
推荐食物:牡蛎、动物肝脏、瘦肉、苹果、香蕉、坚果等。
减少脂肪摄入
大量摄入脂肪含量高的食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳鸣耳聋。因此,孕妇应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
推荐食谱
枸杞养肾粥
食材:枸杞叶250克,羊肾60克,大米80克,葱白2根,盐适量。
做法:先加水煮枸杞叶,取汁去渣,与羊肾、羊肉、大米、葱白同煮成粥,加盐适量。每日服1-2次。
功效:本方可以益肾填精,适用于肾虚引起的耳鸣。
猪肉煮黑豆
食材:猪肉500克,黑豆50克。
做法:将猪肉、黑豆加水同煮,至烂熟。随意服用,可常服。
功效:可以健脾益肾,适用脾肾虚弱导致的耳鸣患者饮用。
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