黑豆糯米豆浆
黑豆，性味甘、平、无毒，有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。
准备食材：黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量
步骤1：黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净。
步骤2：糯米略泡淘洗干净。
步骤3：将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。
步骤4：按个人口味添加适量白糖或冰糖。调匀即可。
燕麦花生糊
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强体力。
准备食材：燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克、纯净水适量
步骤1：将花生碎、燕麦和大米放入搅拌机，搅拌成糊状。
步骤2：用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用。
菌香杂粮米糊
黑米的营养价值甚至要比一般白米高，能够滋阴补肾，补胃暖肝，明目活血，健身功效明显。食用黑米，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。
准备食材：黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麦米50克、花生1把、鸡腿蘑1个、水适量
步骤1：杂粮和鸡腿蘑清洗干净。
步骤2：所有材料放入豆浆机。
步骤3：放入适量清水，搅拌均匀后即可食用。
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