孕妇便秘喝香油有用吗

　　孕妇便秘喝香油有用吗

　　孕妇便秘喝香油是有用的。

　　香油能增强胃功能，促进肠胃蠕动，从而达到润肠胃通便的目的。所以，孕妇便秘喝香油是有用的。同时喝香油还能补充维生素E，可增强孕妇免疫力和抵抗力，有一定的预防流产作用。

　　孕妇便秘怎么正确喝香油

　　香油就是芝麻油，准妈妈可以直接饮用，但它的口感不是很好，一般人适用不了。所以建议准妈妈将香油拌在食物中食用。

　　比如在做汤时加几滴香油，不仅能通便，还会让汤更加馨香。在吃面食时加点香油，能让面食更酥香。用香油凉拌木耳或海带丝，吃起来更有香味和食欲。

　　孕妇便秘吃多少香油

　　孕妇便秘每天喝香油不能超过3勺。

　　香油虽有促进排便顺畅的作用，但却不可长期大量食用。因为香油润肠，喝多了虽缓解了便秘，但可能会导致腹泻，过多的油脂摄入也会加重肠胃负担，过多的油脂形成高渗透压，肠壁细胞脱水，过多的水分随粪便排出导致腹泻，影响孕妇肠胃健康。

　　孕妇便秘其他注意事项

　　孕妇喝香油治疗便秘的同时，还应注意如下事项：

　　1、每天早晨起床后，大口大口的吞咽一杯温开水，可以增加肠道蠕动，促进排便。其他时间也要多喝水，千万不能等到渴了再喝水。

　　2、应多吃芹菜、萝卜、苹果、香蕉、燕麦、糙米等含纤维多的食物，避免食用辛辣、刺激和太油腻的食物。

　　3、坚持每天适当运动，比如每天散步20-30分钟，不仅可以锻炼身体、放松心情，还能增强胃肠蠕动，缓解便秘。

　　4、如果喝香油无效，且准妈妈很长时间没有排便了，建议在医生的指导下用要治疗，比如开塞露。

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