孕妇小腿抽筋,这样做就好了!

时间:2024-01-28 07:22:30 育儿 我要投稿

  孕妇腿抽筋的原因

  1、怀孕后,孕妇体重明显会增加,这个孕妇的双腿的承受负担加重,导致腿部肌肉处于疲劳状态。

  2、怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,如果孕妇缺钙,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。

  3:肢体寒冷,造成血液循环不良,也是引起抽筋的原因。

  六大妙招 解决抽筋:

  ·睡眠时保持下肢温暖,采用侧卧姿势睡眠

  ·避免走路太多或站得太久

  ·平躺时将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展

  ·按摩、热敷抽筋的脚部肌肉

  ·多吃含钙丰富的食物,选择

  ·发生抽筋时立刻脚着地

  没有出现小腿抽筋也并不代表孕妇不缺钙。从孕四月开始重视补钙,可以有效的

  怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。但是,也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。

  寒冷因素,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好,如长时间仰卧,被子压在脚面,或脚面抵在床铺上,造成血液循环不良,也是引起抽筋的原因。