不能缺少的水果
苹果：具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。
柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
香蕉：败火以食香蕉为最好，清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。
梨：梨是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
橄榄：具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽。
不能缺少的蔬菜
萝卜：要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。
绿豆：绿豆有清热解毒的功效，降火是杠杠的。
大豆：在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。
番茄：番茄一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手。
芹菜：热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，通便!
荸荠：有生津润燥、清热化痰的功效。
莲藕：具有清热降火、预防中风、通络开窍等功效。
不能缺少的饮品
牛奶：喝牛奶不仅可以达到去火效果，还含有丰富的钙质，补充孕期需要的钙。
温蜂蜜水：蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，降火又通便。
甘蔗汁：清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效 。
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