孕妈妈爱喝茶，我们首先为您推荐的是绿茶，每天喝3～5g绿茶，可以促进血液循环、加强心肾功能、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育。值得注意的是，绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常发育至关重要。
当然，绿茶中还含有一定量的鞣酸，鞣酸可与食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物，为避免影响对铁的吸收，孕妇不妨在饭后或服用铁制剂60分钟后再饮用。有些孕妈咪对红茶感兴趣，但我们提示您，饮用一些浓红茶，对胎儿的危害十分大。
茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500ml浓红茶水大约含咖啡因0.06mg，如果每日喝5杯浓茶，就相当于服用0.3～0.35mg咖啡因。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育，给婴儿造成先天性缺铁性贫血的遗患。
孕妇喝一杯淡绿茶是十分有益健康的，清新的味道让孕妈妈神清气爽，丰富的矿物质及营养元素让孕妈妈毫无悬念的吸收走，对胎儿的发育和自身的健康大大加分，若您并没有饮茶的习惯，也可以多喝一些维生素的饮料来帮助对铁的吸收。
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