孕妇血糖高能吃蓝莓吗

时间:2024-01-25 11:37:55 育儿 我要投稿

  孕妇血糖高是可以吃蓝莓的,蓝莓属于低升糖指数的水果,蓝莓所含有丰富的花青素,有调节血糖,抗氧化的功效。

孕妇血糖高能吃蓝莓吗

  此外蓝莓中的花青素能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维,能清除体内有害的自由基、防止皮肤皱纹的提早生成,减少皮肤病和波纹,甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤,并且使皮肤长期光滑,富有弹性,低于孕期禁用化妆品的准妈妈来说绝对是天然的护肤品。

  健康小贴士:

  由于蓝莓汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固,所以不可与牛奶等乳制品同食。

  蓝莓的健康吃法

  1、当作早餐麦片粥的食材:在最爱吃的麦片粥里或粥上,加上半杯的蓝莓。如果已经冰冻过,则必须摆上五分鐘以后再吃。

  2、豪华英式松饼:在热松饼上,涂上一层软淡的煳式乳酪,顶部再加一层蓝莓即成。

  3、蓝、白、红沙拉:把蓝莓加在拌好的沙拉上,蓝光闪闪。使人看了不禁使之食指大动,口水直噎。其做法为:在拌好的绿色青菜底上,加上切好的草莓,和新鲜蓝莓,再撒一点法式沙拉酱即成。

  4、特级水果杯沙拉:蓝莓本来就可以使得各种水果沙拉变得更漂亮,更清香。一般欧美人士都酷爱鳄梨片,哈密瓜丁和蓝莓一起加上法式蜂蜜沙拉酱。另外,也可以试试西瓜果丁,奇异果片,再配上蓝莓,相信其结果必然令人垂涎不止。

  5、水果优格:当然,买蓝莓酸乳酪并不难,但请一定要试试看低脂香草或是柠檬酸和半新鲜或冰冻蓝莓,那样就会既可以多吃蓝莓,又可以享受它们的异香。

  6、蓝莓风味综合果汁:蓝莓加入柠檬汁、冰块及其他水果一起打汁,新鲜、清凉、好风味。

  7、蓝莓苹果快糕:在玻璃烤盘上,倒入叁杯蓝莓,半杯紫葡萄汁,半荼匙玉米粉,叁支绞碎的低脂麦片棒,加入蓝莓,全部材料拌匀好后,放入高温微波炉,烤七至十分鐘,到起泡时即可以取出。搅匀趁热分成四份,每人取一份而食。

  孕妇高血糖吃水果注意事项

  1、高血糖的孕妈在吃说过的时候要尽量选取含糖低,含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂,草莓,猕猴桃等。含维生素C丰富的水果:像梨、枇杷、菠萝、石榴、桃子、也可以吃一点.柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量较多,宜少吃或不吃。

  2、切忌一次吃得太多,一定要控制水果摄入量,不能一吃就放开肚皮,毫无顾忌.在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标。

  3、要注意吃水果时间,吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9-10点,下午3-4点,晚上临睡前.糖尿病人不宜在饭后吃水果,以免血糖骤升.在这段时间吃水果,既可防止发生低血糖,又不至于血糖水平骤升。

【孕妇血糖高能吃蓝莓吗】相关文章:

孕妇血糖高能吃醋吗01-21

孕妇血糖高能吃粽子吗01-21

孕妇血糖高能吃猪蹄吗01-21

孕妇血糖高能吃藕粉吗01-21

孕妇血糖高能吃糯米吗01-21

孕妇血糖高能吃黄瓜吗01-21

孕妇血糖高能吃豌豆吗01-24

孕妇血糖高能吃煎饼吗01-24

孕妇血糖高能吃酸菜吗01-25

孕妇血糖高能吃榴莲吗01-25