1.海带——修复受损伤细胞
像海带、海参、动物皮肤、动物骨髓等食物都是富含胶原弹性物质的，而胶原物质是有吸附作用的
因而准妈妈食用海带可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，还可以对受损伤细胞进行修复。
2.猪血——吸附含辐射金属微粒
猪血中含有丰富的血浆蛋白，经过消化酶分解后可以与人体内的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，并使其排出体外，防辐射效果不容忽视。
3.辣椒——保护DNA不受辐射破坏
吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。
准妈妈可在菜肴中适量加入辣椒等具有抗辐射功效的配料。
4.大蒜——具有抗氧化作用
平时不起眼的配料大蒜也是一种具有抗氧化作用的食物，经常会接触到辐射的准妈妈在食物中搭配大蒜，不仅能够提高美味度而且还能帮助孕妇减少辐射损伤。
5.西红柿——消灭人体自由基
丰富的番茄红素存在于西红柿中，可以消灭人体内的自由基，可有效防止紫外线或者是辐射对皮肤的伤害。
6.黑木耳——促使有害纤维素排泄
黑木耳的防辐射功效主要是它能够促使有害的纤维素物质排出体外，这样那些辐射带来的有害物质就不会再伤害到准妈妈的健康身体。
7.紫菜——提高抗辐射的能力
紫菜中的硒功效很大，能增强机体免疫功能，准妈妈若是能够经常食用富含硒的紫菜的话，能够提高抗辐射的能力。因为硒具有抗氧化的作用，可抗辐射、延缓衰老。
8.绿茶——能降低辐射危害
绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。
9.黑芝麻——增强机体细胞免疫
芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，准妈妈食用黑芝麻具有双重的防辐射的效果。
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