方法一：吃鹅蛋
步骤：1、在孕期第三十周左右准备好材料，一个星期弄一次。
2、将一个鹅蛋敲开放入瓷碗中，加入两匙红糖和大半碗开水。
3、放入电饭煲的蒸屉里蒸二十分钟左右即食
4、每次固定在早上八点进食，吃完后再吃些早点，然后休息十分钟。
5、在吃期间，每天保证早晚饭前散步半小时。并尽量控制自己的脾气，保持心情的愉悦。
注意事项：鹅蛋虽好，不能吃多。孕期最多吃五个，不然宝宝的头发会发黄。
方法二：补水
孕妇长斑主要是由于孕激素的分泌，皮肤缺水，导致黑色素沉积。
1、要想不长斑，就要做到皮肤真皮层的真正补水。
2、多喝水，用孕妇专用的补水护肤品，可有效预防长斑。
方法三：多吃蔬果
西红柿的祛斑效果也是有目共睹的，其所含有的不仅仅只是维生素C，还有很多的营养物质，能够帮助准妈妈们对抗色斑、雀斑，还能护肤、嫩肤呢!
西红柿的吃法也有很多，包括生吃西红柿、西红柿炒鸡蛋、鲜榨西红柿汁等等，可谓是很多准妈妈们都会爱上的一样食物了。
除了西红柿还有其他的一些蔬果，总之孕期就要多吃蔬果。
不要吃辛辣、刺激、调料多的食物，平常多喝水，多吃水果蔬菜补充营养和水分，还有心情放松很重要。
方法四：防晒
孕妇长斑一般是因为紫外线和内分泌等原因，要做好防晒，还要补充肌肤水份，多使用如绿茶等具有抗氧化作用的食物，放松心情
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