孕妇用分娩球的好处
这种新兴的分娩方式能够改善女性的呼吸，磨练骨盆肌肉的韧带，让女性更有力量，身体更有韧性，能够承受住生产所带来的巨大挑战，使身体做好妊娠准备。待到分娩开始时，女性的身体便会有足够的耐力、韧性、弹力，生产也会变得非常顺利。
1.减轻阵痛
使用这种分娩方法可以让准妈妈的骨盆得以放松，帮助胎头下降，胎宝宝一旦成功倒立，将会自然灵活地旋转，能够有效加速产程。而到了第二产程，女性继续蹲坐在分娩球上，骨盆空间便会进一步扩大，因而能减轻生产时的阵痛。
2.缓解腰部不适
在生产时，很多女性都会感到腰背疼痛，而借助分娩球，准妈妈可以不断变换姿势并调整摆动盆腔，以此来缓解腰部与背部的不适。
3.帮助宫口扩张
分娩球让产妇倍感舒适，有助于全身肌肉的放松，在这种氛围的影响下，宫口更容易扩张。有的医院在进行此分娩法时，还会播放轻柔的音乐，让女性更加放松，有效缩短了生产时间。
4.避免肌肉紧张
使用产床分娩的女性，往往会保持着同一个姿势生产，便会造成肌肉紧张，增加生产难度。而采用球分娩，则可以让女性自主调整选择最佳的生产姿势，并保持良好的姿势分娩，避免肌肉过分拉紧，让分娩更加轻松。
5.分散产妇注意力
宫缩带来的一次次痛苦，让产妇分外敏感，而球分娩的过程有趣好玩，可以分散妈妈们的注意力，减少对宫缩疼痛的关注度。
6.自主掌握分娩
借助分娩球，女性可以通过不断地调整自我来掌握分娩的全过程，拥有自主权。
7.有助于产后恢复
与传统生产法不同，女性使用球分娩不会压制到阴部，所以产后身体恢复更加迅速。此外，使用这种分娩方法可以保持腹部、大腿以及臀部的弹力，产后更容易恢复窈窕身材。
8.经济有趣
这种分娩方法虽然新颖，但费用却不高，非常经济，而且操作过程有趣安全，备受众多女性的喜爱与关注。
分娩球的使用动作
骨盆的摇摆
双腿分开，慢慢旋转髋关节，前后左右摆动。这样可以通过利用重力和骨盆活动帮助胎儿在产道内下降和旋转，还可以缓解宫缩的疼痛。
背部按摩，依靠分娩球靠墙面滑行
双脚分开与肩同宽，背部靠着分娩球或将分娩球放在腰背部靠墙，背靠分娩球上下进行活动，可缓解腰背部疼痛，利于胎头下降。
手膝位
趴在分娩球上面，让陪伴者按压后背最不舒服的地方。这样能分散注意力，有效地缓解背部疼痛。把分娩球放在床上或地，倚靠并用双臂环抱着分娩球。左右摇晃髋关节。这样可以缓解手腕的压力。
1、站姿后踢腿
双手扶住瑜伽球，向后踢腿。伸展大腿外侧肌肉，防止骨盆前倾
2、坐姿转体
端正坐在瑜伽球上，双臂平举。
依次向身体一侧转动
舒缓背部及腰腹部
3、跪姿拉伸
双手搭在瑜伽球上，跪姿状态，肩部下压。
拉伸背部及腰腹部肌肉
4、深蹲扩胸
背靠瑜伽球，贴墙站立，先站姿后被蹲，上下移动，舒缓背部及胸部
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