我们都知道，婴儿在妈妈体内的时候，所有的营养全部都是靠妈妈。然后再从妈妈的体内获得。对于婴儿的骨骼发育来说，钙元素应该是非常重要的呢。而每个人体内所含有的钙元素也就这么多，当妈妈将体内的钙元素分配婴儿以后，自己的钙元素球供不上了，不仅仅是这样，如果妈妈体内没有足够的钙，宝宝也不能从妈妈那里摄入。对于宝宝的发育成长也是非常不利的。很多时候，孕妈妈都可能有这样的体验。在怀孕中期或者后期的时候，经常会有腰酸腿痛，并且伴有水肿，失眠，抽筋等症状出现，很多人以为是怀孕的时候带来的不适，其实这些都是因为妈妈体内的钙供不上了。这个时候，为了宝宝的健康发育成长，宝妈妈也需要适量的补钙呢。那么孕妇在怀孕的时候吃什么补钙比较好？孕妇什么时候开始补钙比较好呢？
孕妇吃什么补钙比较好？
含钙的食物：其实在我们生活中，很多食物里面含有的钙元素都非常的丰富。我们平时身体里面所摄取的钙，主要来源都是这些食物。但是由于我们平时需要的钙元素比较少。所以对于这些食物并没有过多的要求，只是按照平时的喜好来吃，可是在怀孕以后就需要特别注意了。因为如果只是按照我们平时的习惯来食用，就不足以提供宝宝和孕妈妈所需要的钙了。所以在怀孕的时候，我们应该刻意的多食用一些这些钙丰富的食物。以补充身体里面所需要的钙。平时我们所接触到的含钙丰富的食物主要有。牛奶，虾皮，海带，蔬菜或者豆制品，妈妈们在怀孕中期和后期的时候，应该多补充一下这些食物。用最健康的方式给宝宝提供最完整的爱。
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